海藻類などのカロリーが低い食品は、
ダイエットに使われがちです。
カロリーが低い食品であればたくさん食べても太りませんし、
それに加えてダイエット効果が少しでもあれば
さらに痩せることもできてダイエットにはもってこいです。
その中でもお勧めなダイエット食品がモロヘイヤです。
モロヘイヤは、ファイトケミカルという成分が
ダイエットに一役買ってくれています。
モロヘイヤに含まれているファイトケミカルは、
コレステロールを減らしてくれたり、
体の熱を生産してくれます。
コレステロールを減らしてくれることで
体の中にある脂肪を減らすことができますし、
体の熱を上げてくれることで
代謝を上げてくれます。
これらの効果があるモロヘイヤ、
どうやって活用すればいいのかが気になるところですよね。
今回はモロヘイヤの活用法について紹介していきたいと思います。
モロヘイヤを使ったおいしいレシピで
楽しくダイエット！
モロヘイヤをおいしく食べられなければ
ダイエットもなかなか成功しません。
続けられるようなダイエットでなくては
効果が得られませんからね。
ではどう活用していけばいいか、
まず簡単な方法は味噌汁に入れる調理法ですね。
レシピも簡単で、
普通の味噌汁にモロヘイヤを入れるだけです。
モロヘイヤ自体はネバネバしているので、
味噌汁に入れることでとろとろした食感に変わります。
手軽でおいしい料理の一つですね。
ほかには、モロヘイヤをおひたしのようにして
食べるのがいいですね。
モロヘイヤと長ネギ、鰹節を使って、
お浸しのようにします。
これならばおかずが一つ増えますし、
おいしく食べられます。
どちらも簡単に作ることができますので、
ぜひ作ってみてください。
モロヘイヤダイエットにおすすめ！
スムージーレシピ！
モロヘイヤはおかずとしてのレシピもいいですが
スムージーとして食べるのも手軽でおいしいです。
モロヘイヤを入れつつ、
食べやすいように果物を入れることによって
ただ苦い飲み物ではなく、
甘くおいしい飲み物に変えられるようになります。
スムージー自体、ミキサーなどの機械があれば
入れるだけで作ることができますので手軽です。
飲みやすいレシピとしては、
モロヘイヤ、キウイ、バナナを
一緒にミキサーにかけるだけです。
果物の味わいのおかげでおいしく飲めますので、
ぜひやってみてください。
まとめ
ダイエットに効果的な、
ファイトケミカルを含んだモロヘイヤ。
食生活から健康にダイエットを、
と考えている方にはお勧めなダイエット方法ですね。
おかずを一品増やしてもよし、
スムージーを作ってもよし。
自分の好みに合ったものを作るのがいいと思います。
ぜひ作って試してみてください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
