前田敦子のダイエット方法は刺身？産後－15㎏痩せた綺麗の秘訣

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チャーミングな顔立ちと、素敵なスタイルで、人気の前田敦子さん。

元AKB48のセンターを務め、今は女優として活躍している前田敦子さんも、出産で体重がかなり増えた時期がありました。

ですが、産後にー10kgのダイエットに成功！！

益々綺麗になったと評判です。

前田敦子さんの産後にー10kg痩せた、綺麗の秘訣は何でしょうか？

ここでは、前田敦子さんのダイエット方法と、綺麗の秘訣をお伝えします。

前田敦子のダイエット方法は

 

前田敦子さんは、どんなダイエット方法を取り入れたのでしょうか？

前田敦子さんは、元々頑張り屋さんで努力家です。

食べるのが大好きな方でもあります。

そんな前田敦子さんが取り入れたダイエット方法の1つが

大根ダイエット。

前田敦子さんのダイエット方法は、大根を食前に食べたり、食事に多く取り入れる事で、満腹感を得ながらカロリーダウン出来る食事を続ける事でした。

大根はビタミンが豊富で、デトックス効果の高い補酵素もたくさん含まれています。

カロリーも100gで18kcalと低カロリー。

植物繊維も豊富なので、満腹感も得られます。

調理法も豊富なので、飽きずに続けることが出来る、ダイエッターには嬉しい食品です。

そして前田敦子さんがダイエットのために取り入れたもう一つの方法が、トマトダイエットです。

ダイエット中にお腹が減って、どうしても間食したい時ってありますよね。

そんな時、前田敦子さんはトマトを食べるようにしていました。

トマトには、脂肪を分解してくれる脂肪酸が多く含まれているので、ダイエットに効果的な野菜と言われています。

ただし、野菜の中では糖質も多いので、食べ過ぎは禁物。

『おやつに食べる』くらいがちょうど良いですね。

前田敦子がダイエットで刺身を食べていた！

インスタのおすすめに前田敦子のダイエット法！ってあったからどれどれと思ったら一部一般人にはおよそ参考にならなさそうな情報あってわろた👼(一般人はそもそも刺身を１キロ食べない)(そんなとこがすき) pic.twitter.com/cRo57nbzVw

— ぱぴこ (@ctk_712929) August 22, 2020

前田敦子さんは、出演したTV番組で、ダイエットのことを聞かれ、『お刺身を食べている』と言っていました。

映画の撮影の合間に、何とスーパーで5パック買ってきて食べたこともある、というくらいですから、すごいですね！！

お魚の油には、内臓脂肪を落としたり、コレステロールを減らす働きのある、EPAとDHAが多く含まれています。

ダイエットに大事なタンパク質もしっかりと摂れ、低カロリーなので、ダイエット中でなくても、健康のために積極的に取りたいのが、お魚です。

通っている整体師さんから、そのことを聞いた前田敦子さんは、ダイエットのために、お刺身を柵で買ってきて、大量に食べるようにしました。

お刺身を柵で買ってくる理由は、『その方がお魚の油をしっかり取れるから』と語る、前田敦子さん。

ダイエットのために、デットクス効果の高い大根を、食事に多く取り入れたり、おやつをトマトにする。

そして、お魚の油をしっかり取るために、お刺身を柵で買ってきて食べるなど、前田敦子さんのダイエット方法は、食物の良いところを、積極的に取り入れた、健康的なダイエット方法ですね。

私たちも、前田敦子さんのダイエット方法を見習って、お刺身などのお魚を積極的に取ることをしたいですね。

前田敦子のダイエットは他にも…

前田敦子さんのダイエットは、他にどんなことを取り入れたのでしょう？

⭐︎前田敦子さんは、ダイエットのために運動も積極的にしていました。

AKB48の時は、ダンスレッスンなどもあり、トレーニングを欠かさなかった前田敦子さん。

産後、ダイエットの為に、ジムに通ったり、２時間のウォーキング、整体にも通って、ー１０kgのダイエットに成功しました。

本当に、頑張り屋さんなんですね。

⭐︎『あんこは太らない』も前田敦子さんの持論です。

ダイエット中は、ケーキやスィーツは制限していましたが、どうしても甘いものが食べたい時は、あんこは太らない！と信じて、和菓子を食べるようにしていました。

（もちろん、あんこも食べ過ぎれば太ります。）

ストレスを溜めないようにすることも、ダイエットには大事なことです。

『どうしても食べたい』時には、和菓子を少しだけ食べることは、ダイエットを無理なく続ける、良い方法です。

⭐︎前田敦子さんは、飲み物にも気を使い、炭酸水をよく飲むようにしました。

炭酸水には、便秘解消やデトックス効果がありますし、お水を2L飲むことは、ダイエットのポイントです。

ジュースなどの代わりに炭酸水を飲むだけでも、ダイエットになりそうです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

大根を食事に多く取り入れ、おやつはトマトにするなど、食事の内容に気をつけ、運動を積極的にし、時には和菓子も食べ、飲み物を炭酸水にする。

前田敦子さんのダイエットは、食事と間食を工夫し、運動運動を取り入れる、言わば、ダイエットの王道と言えるものです。

それをしっかり続けて、見事ー10kgのダイエットに成功した、前田敦子さんは、流石だと思います。

私たちも、前田敦子さんのダイエットの中で、できることを取り入れて、前田敦子さんのような、スリムを手に入れましょう！！