まぁこのダイエット方法は？ビフォーアフターでどう変わった？ダイエット本とは？

 

お笑い芸人のまぁこさんが、テレビ番組の企画でダイエットに挑戦し、なんと1年で48㎏の減量に成功され話題となりました。

48㎏もの減量は、そう簡単にできるものではありません。

 

しっかりと努力をされてモデルのような体型をゲットされました。

まぁこさんがどのようにして大幅な減量に成功することができたのかダイエット方法や出版しているダイエット本などについて詳しくご紹介していきます。

これからダイエットを始めようと思っているあなた！

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

まぁこのダイエット方法とは？

 

まぁこさんは、テレビ朝日系「Oh!どや顔サミット」という番組の企画をきっかけにダイエットを始めることになりました。

主に3つのダイエット方法を実践されていました。

まず、1つ目のダイエット方法は韓国の有名トレーナーであるション・リーさん考案のお腹引き締めエクササイズというものをおこなっていました。

 

これは、腹直筋や外腹斜筋、脇腹などを中心に鍛え、それに加え、同時に全身も鍛えられるようなエクササイズとなっており、効率的に体を引き締めることができるとのことです。

2つ目に実践されていたのが、脳をだますエクササイズです。

 

これは、有名トレーナーの松井薫さんが考案されたダイエット方法です。

例えば、プランクをする際もただ単にするのではなく、高い崖の上にいて、そこから落ちてしまわないようにイメージしながらおこないます。

脳でイメージすることで、体にしっかりと負荷をかけることができ、効率も上がり効果も実感しやすくなるとのことです。

 

そして3つ目は、高田式メソッドを取り入れていました。

高田一也さんが考案したもので、細い筋肉を中心に鍛え、有酸素運動も取り入れることで基礎代謝を上げ、痩せやすい体づくりをおこなうことができます。

まぁこさんは、運動や食事制限をおこなったことで健康に痩せることができました。

食事面では高たんぱく、低脂肪の食事を心がけ、ささみや赤身肉、刺身などを多く摂取されていました。

このように運動と食事を上手く組み合わせたダイエット方法を実践されていました。

 

ダイエットのビフォーアフター、まぁこはどう変わった？

 

まぁこさんは、身長162cmでダイエットを始める前は、体重が97㎏ありました。

しかし、先ほどもお伝えしたように様々なダイエット方法を実践されて1年間で-48㎏減量することでき49㎏になりました。

 

ビフォーアフターの写真を拝見したのですが、本当にスッキリされていて衝撃的でした。

肥満体型から標準体型を通り越して、痩せ体型にまで見事に減量されており、まるでモデルさんのような体型をされています。

 

まぁこさんは、もともとアイドルやモデルに憧れていたとのことだったのですが、このダイエットをきっかけにモデルのお仕事もすることができました。

厳しいトレーニングを挫折せずにやり遂げたからこそ、自分の夢も叶えることができたんですね！

しかし、ダイエット中はあまりのハードさに「やめてしまいたい」と思ったこともあり、精神的にも参っていたとのとこです。

そう思ってしまうのが一般的ですよね。

 

きっと、私だったら継続すら出来ていないと思います。

私も痩せたいと思い、宅トレをおこなったり軽い食事制限をしたりすることもあるのですが、それすら継続できない自分がとても恥ずかしくなりました…(笑)

 

まぁこはダイエット本を出した！？

 

まぁこさんは、ご自身のダイエットの成功談を本にして出版されました。

「女芸人まぁこの48.4㎏やせ大変身ダイエット！」や、

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「-48㎏やせた女芸人まぁこのダイエットあるある」などを出版されており、どちらもダイエットの体験をリアルな視点から紹介しています。

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実際に実践していた運動や食事などについても詳しく書かれているので、これからダイエットを始めようと思っている方などにもおすすめです。

また、ダイエットあるあるの本は、ダイエットをわかりやすく面白く、あるあるネタで紹介しているので共感できる部分も多くあるはずです。

 

ダイエットの本を読むだけでもモチベーションが上がりますよね。

私もよくダイエット本を読んで、やる気がアップしてそこから実践してみるのですが、なかなか継続できず読むだけで満足してしまうことがよくあります。

 

しかし、実際にダイエットを成功した方の体験談はとても参考になりますし、説得力がありますよね。

ぜひ、気になる方は読んでみてくださいね。

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか？

まぁこさんのダイエット方法についてご紹介していきました。

まぁこさんは、様々なダイエット方法をそれぞれのトレーナーのもとで実践されて1年で48㎏もの減量に成功することができました。

 

筋トレや有酸素運動など組み合わせ代謝を上げて、痩せやすい体をつくり、食事面でも高たんぱくや低脂肪のものを中心に摂取し食事管理もしっかりとおこなっていました。

これらを上手く組み合わせたことでまぁこさんは、大変身することができました。

簡単なことではなく、挫折しそうなこともあったそうですが、彼女が努力したからこそ、大幅な減量に成功できたんですね。

 

ダイエット本も出版されているので、私もこれを機会に読んでみようと思います。

マネできることから実践されてみてはいかがでしょうか？