倖田來未ダイエット成功をインスタにUP!ダイエットダンスで美ボディ奪還

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倖田來未さんといえば、日本を代表する歌手で、ファンからは『くぅちゃん』と呼ばれ親しまれていますよね。

彼女はとても美人で、ライブなどでも過激な衣装を着こなす抜群のスタイルの持ち主です。

そのため、倖田來未さんのような、「かっこよくてセクシーな女性になりたい」と思う女性も多いと思います。

しかし、スタイルの良い倖田來未さんでも激太りしてしまった経験が沢山あるようです。

彼女がどのようにダイエットしたのかとても気になりますよね。

そこで今回は、倖田來未さんが行ったダイエット法をご紹介していきます！

倖田來未はダイエット成功をインスタで報告

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倖田來未さんは、２０１９年８月４日に自身のインスタグラムでダイエットに成功したことを明かしました。

投稿には「痩せるのは大変なのに戻るのは一瞬」、「長い道のりだった」、「ここから１周間は気を許せない」などと記載されていました。

倖田來未さんの完璧な体型は、遺伝もあるのでは無いかと思っていましたが、意外にも太りやすい体質でかなり苦労しているようですね。

その後、彼女のインスタグラムには、「さば味噌定食最高！」というコメントに続けて「野菜多め」「健康」「タンパク質」などのハッシュタグを載せていました。

このことから、倖田來未さんは食事にかなり気を使っていることが分かりますよね。

実際に、彼女は18時以降までに食事を済ませたり、バランスよく食事を摂ることを心がけていたといいます。

産後は野菜が豊富に取れる鍋を中心に食べたり、主食をそうめんに置き換えていたそうです。

また、どうしてもお腹が空いてしまったときは間食にスルメを食べていたといいます。

スルメは低カロリーで、よく噛まないと食べることができないため、噛むことで満腹中枢が満たされるそうです。

これならすぐに試すことができますよね！

倖田來未はダイエットダンスで痩せた？

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倖田來未さんは運動が苦手なようで、なるべく食事でダイエットをすることを心がけていたそうです。

しかし、彼女のライブ映像などを見ると、激しい歌やダンスをしていますよね。

その完成度の高さから、ダンスパフォーマンスの練習や歌の練習をかなりしていることが推測できます。

ダンスはダイエット効果がかなり高いとされています。

有酸素運動であり、体全体を使うため血行が良くなることで代謝をあげてくれる効果があるそうです。

軽いダンスでも30分あたりの消費カロリーは99kcalで、ウォーキング30分あたり84kcalと比べても高いことが分かります。

倖田來未さんはハードなダンスレッスンをしていることが予測できるので、ダンスでの1日の消費カロリーはかなり高いのでは無いかと考えることができますよね。

また、ライブ映像を見ていると倖田來未さんは、ハードなダンスをしているにも関わらず、高いヒールを履いています。

ヒールを履くと自然とつま先立ちになる為、ふくらはぎの筋肉をより刺激してくれるそうです。

その結果、筋肉量がアップすることで、脚痩せにつながる効果があるといいます。

ヒールを普段履かない私にとっては、とてもしんどく感じますが、家事をする時につま先立ちしたりするだけでも効果があるそうです。

倖田來未のダンスはダイエットにも効く？

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倖田來未さんは、コロナウイルスで家にいることが多くなり、太ってしまった人に向けて、自身の曲に合わせたダンスをダイエット向けとしてユーチューブに公開しました。

一番最初の動画は、倖田來未さんの人気曲『Be my baby』のダンスが紹介されました。

倖田來未さんは動画で「私のダンスは全て大げさに踊ることが重要です」と話しています。

その言葉の通り、体全身を大きく使っていて足腰もよく使うのでかなり効いているのが分かるといいます。

口コミにも「初めて1分でかなり汗が出てきた」、「くぅちゃんにわかりやすくダンスを教えてもらえる上に効果もですなんて最高！」、「これは絶対にお腹が痩せる！凄い！」など沢山の高評価のコメントが寄せられています。

ダンスは曲に合わせて楽しんでできるのでダイエットということを忘れてしまいますよね。

特に倖田來未さんのファンにはたまらないダイエット法となっています。

 

まとめ

・倖田來未さんは太りやすい体型に悩まされていましたが、無事ダイエットに成功したことをインスタで報告しました。

・倖田來未さんは食事に特に気を使っているそうです。

食べる時間を決めたり、炭水化物は少なめにすることを心がけていました。

ダイエット中には、鍋をたくさん食べていたそうです。

・倖田來未さんは運動が苦手とされていますが、ライブ映像などを見ても、切れの良いダンスを披露していることから、沢山練習していることが分かります。

ダンスは有酸素運動でダイエット効果が非常に高いです。

・コロナウイルスで家にいることが多くなったことをきっかけに倖田來未さんは自身のYouTubeでダンス動画を公開しています。

全身を大きく使う彼女のダンスはダイエット効果がかなり期待できそうです。

いかがだったでしょうか？

倖田來未さんは、努力を怠らないかっこいい女性ということが改めて分かりましたよね。

是非、彼女のダイエット方法を参考にしてみませんか？

倖田來未さんのような引き締まった身体を手に入れられるように頑張っていきましょう！！