最近、私の会社では蒟蒻畑ブーム。
きっかけはある男性社員が、いつものおやつを蒟蒻畑に変えただけで1カ月に3kgも痩せたこと。
男性は筋肉量が多く代謝も高いので、女性よりは痩せやすい傾向にあります。
同じように1カ月でマイナス3kg！というのは難しいかもしれませんが、続けていれば痩せられるかも？と、蒟蒻畑を常備する女性陣が増えました（笑）
今日は、ダイエット中のおやつにピッタリの蒟蒻畑について、カロリーや糖質、他の蒟蒻ゼリーとの違いについて紹介します。
◎いつものおやつを蒟蒻畑に変えてマイナス3kg！
うちの会社は、こそっとおやつをつまむくらいは見逃してくれるというか、それを注意すべき社員さんも食べている‥というゆる～い会社です。
そんななか、ちょっとおなかが目立つようになってきた中年の男性社員がいました。
聞くと、残業時間にせんべいやクッキーを食べていて、気が付くと1袋全部食べてしまっていることもあるのだとか。帰宅後は普通に晩御飯も食べているそうで･･･
うん。それは太りますね～。
なんて話していたのはついこないだのことだと思っていたのに、たったの1カ月で3kgも痩せたというから理由を問いただしたら、残業中のおせんべいやクッキーをやめて蒟蒻畑に変えただけなんですって。
その男性は、もともとちょっと食べ過ぎじゃない？と言われるほどおやつを食べていました。
ダイエット中の女性なら逆におやつをセーブしていると思うので、これほどの効果を得るには時間がかかるかもしれませんが、おやつにチョコやクッキーを食べている人は蒟蒻畑に変えてみるといいかもしれませんね。
◎蒟蒻畑と他の蒟蒻畑ゼリーを比較
蒟蒻ゼリーって70種類以上も販売されているってご存じでしたか？
ちょっと70種類全ては難しいので･･･
スーパーでよく見かける以下の3商品を比較してみました。
・蒟蒻畑（マンナンライフ）
・ララクラッシュ（マンナンライフ）
・ぷるんと蒟蒻ゼリー（オリヒロ）
この3種類だけでもなにが違うの？と思いますよね？
種類とカロリー、糖質を比較してみます。
【蒟蒻畑 マンナンライフ】1個25g
ぶどう
25カロリー 糖質：6.2g
白桃
25カロリー 糖質：5.9g
りんご
25カロリー 糖質：6.0g
パイナップル
24カロリー 糖質：5.8g
【ララクラッシュ マンナンライフ】1個24g
ぶどう
8カロリー 糖質：2.5g
マスカット
8カロリー 糖質：2.6g
オレンジ
7カロリー 糖質：2.4g
マンゴー
6カロリー 糖質：2.2g
パイナップル
7カロリー 糖質：2.2g
【ぷるんと蒟蒻ゼリー オリヒロ】1個20g
梨
14カロリー 炭水化物：3.1g
ライチ
14カロリー 炭水化物：3.4g
グレープ
13カロリー 炭水化物：3.2g
ピーチ
14カロリー 炭水化物：3.4g
マスカット
13カロリー 炭水化物：3.1g
グレープフルーツ
0カロリー 炭水化物：1.1g
いかがですか？こうやって見るとカロリーも糖質もバラバラですね。
一見すると、オリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリーがダイエットには一番いいように見えます。
でも、本当にそうでしょうか？
◎選ぶならマンナンライフの蒟蒻畑がおすすめ
ここからは、それぞれの蒟蒻ゼリーを食べて私が感じたことです。
私の独断と偏見でこの3種類にランキングをつけると、
第1位 蒟蒻畑
第2位 ぷるんと蒟蒻ゼリー
第3位 ララクラッシュ
まず第3位のララクラッシュですが、これは安全性を考えて蒟蒻畑を細かくクラッシュしたものをフルーツジュレで包み込んだものです。
お年寄りやお子さんにはこちらがおすすめ。
やわらかいジュレは、口の中で溶けやすく喉につまる心配が少ないからです。
でも、腹持ちは3種類の中で一番悪い。お腹にたまる感覚を味わうことができません。
第2位のぷるんと蒟蒻ゼリーは、ララクラッシュよりはまだ腹持ちはいいように思うけど、20gと3種類の中では量が少なく、蒟蒻畑には負けます。
第1位の蒟蒻畑は、1個当たり25カロリーと3種類の中では一番高カロリーですが、腹持ちが良く、1個で空腹感をなくすことができます。
ぷるんと蒟蒻ゼリーとララクラッシュは2個、3個と食べないと空腹をおさえることはできません。
定時まで残り1時間ってときに空腹を感じることが多いのですが、食べても空腹がおさまらないなら食べない方がいいのでは？と思います。
1個で空腹がおさまる蒟蒻畑は結果的にカロリーもおさえることができます。
こういった理由で、私は蒟蒻畑を一番におすすめします。
ちなみに、りんご風味がお気に入りです。
◎まとめ
・お菓子をよく食べる人は蒟蒻ゼリーに変えてみよう
・蒟蒻畑はカロリーは高いが満腹感が得られる
・ララクラッシュはカロリーは低いが満腹感は感じられない
・ぷるんと蒟蒻ゼリーは量が少なくて物足りない
・空腹をおさえたいなら蒟蒻畑が1番！
会社で蒟蒻ゼリーが流行ったころ、冷蔵庫には3種類のゼリーが入っていました。
そのときに一番安い商品を買っていたのですが、いまでは蒟蒻畑ばかりになっています。
ダイエットのためには、少々高くても満腹感を得られる方がいいからです。
ぜひ、あなたも蒟蒻畑をダイエット中のおやつに取り入れてみてください。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
