菊地亜美のダイエットはライザップ！メニューは？コンビニでもダイエット出来る？

 

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バラエティ番組でも大活躍されるタレントの菊地亜美さん。

現在は、ご結婚され一児の母でお幸せそうですよね。

笑顔も可愛くぽっちゃりした印象がありましたが、もともと太りやすい体質だそうでダイエットをしてはリバウンドを繰り返されていたそうです。

そんな菊地亜美さんが、ライザップでダイエットに挑戦され見事に美しい体を手に入れました。

今回は菊地亜美さんがライザップでおこなったダイエット方法について詳しく見ていこうと思います。

 

菊地亜美のダイエット、ライザップで痩せた！

菊地亜美さんは、2018年に一般男性とご結婚され、結婚披露宴で素敵なドレス姿を見てほしいという思いからライザップのダイエットに挑まれたそうです。

結婚式は、人生の一大イベントなので一番きれいな姿でいたいですよね。

私も自分の結婚式のときに「絶対痩せてやる～！」と意気込んでいましたが、全く痩せることができませんでした…

ライザップといえば、様々な芸能人などがダイエットに挑戦されてCMで見事なスタイルを披露しているのがとても印象的ですよね。

ライザップからCMの話をもらった菊地亜美さんは、プレッシャーも感じていたようです。

菊地亜美さんのライザップのCMも衝撃的でした。

ダイエット前のお腹がぷよぷよなことに驚きましたが、ダイエット後のウエストが細すぎてさらに驚きました。

菊地亜美さんは、結婚披露宴までの4カ月間ライザップでダイエットに励み-10.5㎏の減量に成功されました。

体重は-10.5㎏、体脂肪は-6.6％、ウエストはなんと-20cmという驚きの結果でした。

もともと運動嫌いだったようですが、ライザップで食事管理はもちろん、運動もしっかりおこなったことで素晴らしい美ボディを手に入れることができました。

また、食事管理も運動もバランスよくおこなうことでリバウンドも防ぐことができます。

ダイエットに成功したことで素晴らしいドレス姿を披露できたのではないでしょうか。

菊地亜美のダイエットメニューは？

では、菊地亜美さんはライザップで具体的にどのようなダイエットメニューを実践されていたのでしょうか。

菊地亜美さんのダイエットメニューは、食事管理、生活習慣の改善、トレーニングをバランスよくおこなっていました。

まず、食事は低糖質の食事を摂り糖質制限をおこなっていたそうです。

お米やパン、麺などの糖質を制限しタンパク質が多く含まれる食べ物を摂取していました。

食事を抜くなどはせずに1日3食しっかりと食事をしていたことでストレスもたまらなかったそうです。

食事量を極端に減らしたり、食事を抜いたりするとストレスがたまりリバウンドにもつながってしまいます。

また、食事や睡眠の時間にも気を付けて生活習慣を改善されたそうです。

菊地亜美さんが苦手としていた運動もトレーナーと共に自分に合ったトレーニングをおこなっていました。

激しいトレーニングから始めるのではなく、最初はストレッチから始め徐々にきつめの筋トレなどをおこなっていたそうなので無理なく運動をすることができたようです。

ライザップでの最大のメリットは、ダイエットをしっかり管理してくれるトレーナーがいることですよね。

トレーナーがアドバイスしてくれることで自信にもつながりますし、孤独ではなく二人三脚で頑張れるのでダイエット成功にもつながりやすいのではないでしょうか。

 

菊地亜美のダイエット、コンビニの食品でも出来る？

食事面では、糖質制限をされていましたが、カロリーはしっかりと摂取されていました。

菊地亜美さんの場合、朝400kcal、昼500kcal、夜300kcalという目安で食事をされており、よくコンビニの食品も活用していました。

菊地亜美さんは、積極的にタンパク質の豊富な食品を摂取しており、卵やチーズなどをコンビニで買ってよく食べていたそうです。

特に「さけるチーズ」は1日に4本までなら食べてもいいとトレーナーから言われていたこともあり、かなりハマっていたようです。

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もともと卵はそんなに好きじゃなかったそうなのですが、ダイエットを始めてタンパク質が豊富だと知り、食べるようになって好きなものベスト3に入るくらい好きになったそうですよ。

セブンイレブンの煮卵が特にお気に入りだとか。

最近のコンビニでは、ダイエットを意識した食品が多く販売されており低糖質のパンやタンパク質が豊富なサラダなどいろいろな物が手軽に手に入ります。

ダイエットをする上での食事管理って意外と面倒くさかったり、困ったりしませんか？

私もダイエット中の食事メニューを考えるのがとても面倒くさくて、適当になりがちでしたが、コンビニでバランスの良いダイエット食品を買えるのはありがたいですよね。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、菊地亜美さんのライザップでのダイエットについて詳しくご紹介しました。

菊地亜美さんは、ライザップで食事管理やトレーニングをしっかりとおこなったことで健康的に美しいスタイルへと生まれ変わりました。

食事は3食きちんと食べることでストレスをためず、運動は自分に合ったトレーニングを続けることで-10.5㎏の減量に成功したこともわかりました。

コンビニで手軽に買える食品なども活用していましたね。

トレーナーと共に自分に合ったダイエットを継続し、完璧な美ボディを手に入れた菊地亜美さん。

これからのさらなるご活躍が楽しみですね。