かまいたち山内が—10㎏したダイエット方法、食事やオイルにこだわりが？

 

年齢と共に脂肪はつきやすくなるのに体重は落ちにくくなりますよね。

だらしない身体をどうにかしたいと思っていても

若い頃みたいに体重はすぐには落ちてくれません。

 

お笑い芸人・かまいたちの山内さんが

２ヶ月で１０ｋｇ減のダイエットに成功されたことは知っていますか？

 

かまいたち山内さんはもう４０歳になりますから

その年齢でたった２ヶ月で１０ｋｇも体重を落としたのは脅威的です。

 

今回はかまいたち山内さんのダイエットの方法や食事、

山内さんのダイエットの肝となったオイルについてご紹介します。

 

 

かまいたち山内のダイエット方法は？

 

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かまいたち山内さんのダイエット方法は、２つあります。

 

１つめが、金森式ダイエットです。

金森式ダイエットとは糖質や炭水化物を一切抜いて、

それ以外の食べ物を食べるダイエットです。

 

人の身体は食事で入ってくる糖質をエネルギーにして動きますが、

金森式ダイエットをすることで、

糖質が入らない代わりに脂質をエネルギーにするように

身体の仕組みを変えることができます。

 

そうすることで身体の脂肪を優先して燃焼するように調整することができ、

脂肪がどんどん落ちるといった方法です。

 

米や麺などの炭水化物や甘いものが大好きな人にとってはかなり辛いダイエットになりますが、

お肉や魚が大好きな人は好きなものに制限がかからないので無理なくできそうですよね。

 

かまいたち山内さんは金森式ダイエットをすることで

始めた3日で体重を３ｋｇ落とすことに成功していますから効果はかなり期待できそうです。

 

2つ目がルフロという湯治を体験するサロンに通うことです。

ルフロでは温かい薬石の上に寝転がって蒸気を浴びることができます。

 

蒸気で汗をかくことでデトックスするとともに、

温泉で得られるミネラルなどの身体に良い成分を取り込むことができます。

 

サウナと似ていますが、サウナは汗をかいてデトックスする効果のみですので

ルフロのほうがより効果的に美容効果が期待できます。

 

ダイエット効果が高く、かまいたち山内さんも1回で体重

が３ｋｇ落ちたそうです。

 

1回の体験が5000円ほど料金がかかるので

ダイエットに行き詰まったら気晴らしにいってみてもいいかもしれません。

代謝の良い人はどうやら５ｋｇ落ちた人もいるそうです。

 

かまいたち山内のダイエットの食事は？

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かまいたち山内さんのダイエットの食事は、

金森式ダイエットに従っているので大きなポイントは炭水化物と糖質を摂らない食事です。

 

金森式ダイエットは、よく聞く炭水化物抜きダイエットと同じように見えますが、

身体の仕組みを利用した理論的なダイエットなんです。

 

金森式ダイエットとは「断糖高脂質食」といい、

食生活から糖質を排除し代わりに身体に良い脂を摂るダイエット方法です。

 

かまいたち山内さんは米や小麦製品が入った炭水化物の食事をぱったりと止め、

甘いものも完全に絶ちました。

 

かまいたち山内さんは深夜にラーメンを食べに行くほどのラーメン好きでしたが、

それを我慢して取り組んだのは本気でダイエットと向き合う姿勢を感じますね。

 

お肉や魚は好きなだけ食べることができるので、

あまりストレスを感じなかったそうです。

 

コンビニやスーパーなどのお惣菜は

使われている食材や調味料が糖質に引っかかってしまうので注意してください。

例えば唐揚げや天ぷらは衣が糖質なのでＮＧです。

 

 

かまいたち山内はダイエットでオイルにこだわりが！？

 

かまいたち山内さんの金森式ダイエットを後押ししたオイルがあります。

そのオイルがＭＣＴオイルです。

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ダイエットで効果的だと有名なＭＣＴオイルは

もしかしたら聞いたことがある人も多いかもしれません。

 

ＭＣＴとは日本語で中鎖脂肪酸のことを指します。

中佐脂肪酸は他の油より分子が小さいため

分解がされやすくて消化が早く素早くエネルギーに使われます。

 

そのため体内に蓄積されにくく脂肪になりにくいため、

ダイエットに非常に向いているオイルです。

かまいたち山内さんもＭＣＴオイルを

食事に取り入れサラダやコーヒーにかけて食べていたそうです。

 

ＭＣＴオイルを食べる上で注意することはＭＣＴオイルを加熱しないことです。

ＭＣＴオイルは加熱してしまうと効能がなくなってしまうので、生のままで食べましょう。

 

かまいたち山内さんのようにサラダやコーヒーにかけて食べることがおすすめです。

コーヒーにかけると腹持ちがよくなって食事量を抑えることができますよ。

 

また、MCTオイルはカロリーは他のオイルと変わらないため食べすぎは厳禁です。

最初はティースプーン1杯から始めましょう。

 

まとめ

 

かまいたち山内さんは身長が１６８ｃｍで

体重が７４ｋｇあったことから健康的にも今の体重はまずいとダイエットを始めたそうです。

 

かまいたち山内さんは2ヶ月で７４ｋｇから６４ｋｇまで１０ｋｇ体重を落とすことに成功しています。

金森式ダイエットは年齢は関係なく痩せれるのかもしれませんね。

 

また、かまいたち山内さんが成功できた大きな秘訣は

人と競争したことでした。

 

お笑い芸人・ビタミンSのお兄ちゃんと、

2ヶ月で１０ｋｇ落とすことに失敗したほうが成功したほうに

高級家電を買ってあげるとルールを決めたそうです。

 

ダイエットに失敗すれば体重も落ちないし

家電も買わされてしまうのは絶対に嫌だとやる気を出すことで

かまいたち山内さんはダイエットをなんとしても成功させたそうです。

 

ちなみにビタミンＳのお兄ちゃんもダイエットに成功していますから二人とも本当にすごいですね。

ダイエットでやる気が出ない人は身近な人に声をかけて

二人三脚でダイエットに臨むのもいいかもしれません。