ホットヨーグルトで美味しくダイエット!美肌効果も?!


こんにちわ!
私はmai.1202と申します。
よろしくお願いします。

●ホットヨーグルトとは??●

ホットヨーグルトとは
ヨーグルトを温めたもので、
冷たいまんま食べるヨーグルトを
温めた物をいいます。
ホットヨーグルトは、女性の美容、
ダイエット、体質管理にも優れています。

そんなホットヨーグルトパワー
たくさんご紹介します!!

 

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●ホットヨーグルトとダイエット●

温めたヨーグルトを食べるだけの
ダイエットに効果はあるの?
それが…あるんです!!

ホットヨーグルトは食べる時間にも
効果が変わってきます。

冷たいヨーグルトより
温めたヨーグルトの方が
乳酸菌の活動を抑えることないのです。
さらに腸を冷めさせることもないので
腸を整えるのにも有効的なんです。

冷たい牛乳を飲むと
お腹を下す方にもオススメです。

ホットヨーグルトは
腸内環境によく、便秘解消や、
腸内が元気になれば、老廃物を排出
することにも働き、吹き出物などの
お肌トラブル回避にも繋がります。

 

ホットヨーグルトには
さらにカルシウムの吸収にも効果が
あります。
カルシウム量を増やすと
副甲状腺ホルモンバランスを
うまく保つことで
太る原因を減らしてくれます。
カルシウム不足の
イライラ=暴食
の解消にも役立ってくれますよ。

 

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●ホットヨーグルトのやり方●

ヨーグルトを温めすぎると
乳酸菌を死滅させる事にもなります。
更に、ポツポツになり
ヨーグルトの滑らかさが無くなって
味もかなり悪くなってしまいます。

ホットヨーグルトの最適な温度は
38度です。

だいたい
100グラムに対しレンジで
約40秒くらいが目安です。

レンジでの調理で
お手軽にできあがるのも
ホットヨーグルトのいいとこですね!

 

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●ホットヨーグルトの摂取時間??●

ホットヨーグルトの食べる時間の
目安は、目的によっても
変わってくるのです。

ダイエット目的なら
朝に朝食代わりに

便秘解消目的なら
夜に食べるのがいいです。

置き換えダイエットとしても
効果はよくスムーズに食べれるので
目的によっても食べる時間を
変えてみるのもオススメです

●ホットヨーグルトアレンジ●

・ジャムなどをかける
・はちみつをかける
・シリアルなどを混ぜる
・バナナなどの果物と一緒に
・サラダにかける

などなどアレンジもたくさん!
置き換えダイエットにするなら
シリアルやサラダがオススメです。

●●まとめ●●

ホットヨーグルトのダイエット!
腸内を綺麗にしてくれ、更に
便秘解消や美肌後悔など
嬉しい効果がたくさん!!

温めて食べるだけで
老廃物を排出したり、置き換えダイエット
にもかなりオススメです!!

シリアルやはちみつをかけたり
美味しく頂いて見てはいかがでしょうか?

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。


投稿者: ma1.1202

はじめまして!私は広島出身の女性で、 3児の母親です。 33歳以前は82キロありましたが、今は53キロです。 1番痩せてた時期は47キロでした(^ ^) まだまだライターとしては初心者ですが、そんな経験を活かして ダイエットの色々な情報を記事にしてみたいです。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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