こんにちは。1児の母の555.aiu-eoo7です。
グッドモーニングカフェと言えば、イタリアンでヘルシーなメニューからボリューミーなメニューまで幅広くあります。
今回はグッドモーニングカフェでダイエットにおススメメニューをランキング形式で解説します。それでは見ていきましょう！
◎MORNINGメニューランキング
1位:新鮮野菜のサラダボウル
ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷりで健康的な上にダイエットには1番おススメです。
2位:アサイーボウル
栄養価が高くて、ヘルシーでフルーツも食べれるので、満足感があります。フルーツにより甘味も楽しめるので、甘いものが好きでダイエットにより我慢してる方へもおススメです。
3位:エッグライスボウル
4位:トースト付きメニュー
3位ライスメイン・4位トーストメインのメニューがありますが、どちらがおススメかというと、ライスのメニューです。
なぜなら、食パン(4枚切り)1枚のカロリーは約264kcalに対し、ご飯茶碗1杯は約235kcalです。
一見同じくらいですが、腹持ちの良さはご飯の方が良いですし、小麦でできているパンよりライスの方がグルテンフリーのため、身体にも良いです。
迷った場合は、ご飯のメニューを選びましょう。
◎LUNCHメニューランキング
1位:お野菜ランチ
モーニングとは違い、パンが付くため満足感を得られることができる上、野菜をたくさん食べれます。ダイエットにもってこいです。
2位:お魚ランチ
鮮魚と野菜がメインのため、ヘルシーでタンパク質も摂取でき、とてもバランスの良いメニューです。その日により、調理法が異なるため、飽きずに食べることもできそうですね。
×ダイエットにおススメではないメニュー
・日替わりパスタ
パスタの他にパンとスープとサラダも付くため、炭水化物の摂取が多いのメニューのため、ダイエットにはおススメできません。
・オムライスランチ
オムライスはライスがメインでできているため、栄養が偏る上、高カロリーになりがちです。お店によって異なりますが、一般的な外食のオムライスは約600kcalくらいです。
◎感想・まとめ
カロリー表示がないお店の場合、メニューに迷ったときは、やはり野菜たっぷりのメニューがダイエットには最適かと思います。
ボリューミーなメニューもたくさんあるので、お友達とシェアしたり、たまのご褒美に食べるなど、楽しんでダイエットしましょう！
ご拝読いただき、ありがとうございました。
