お笑い芸人のガリガリガリクソンさんが、約-50kgのダイエットに成功しました。
「人生の全てを賭けた最後のダイエット」と題し、5か月という短い期間でMAX120kg台から70kg台まで減量しました。
太っていることでお客さんが笑ってくれるという思いがある一方、本心では太っていることにストレスを感じていたそうです。
一念発起をして見事に約-50kgのダイエットを成功させたわけですが、気になる
・ダイエット方法とは？
・ダイエットサプリを利用したって本当？
などについてまとめてみました。
ガリガリガリクソンのダイエット方法とは？
5か月で約-50kgの減量を成功させたガリガリガリクソン、気になるダイエット方法とは何でしょうか。
大きく3つあります。
①食事制限（吉永小百合さんの気持ちになって）
②楽な運動ばかりを続ける
③1食分を置き換える
1つずつ見ていきましょう。
①食事制限（吉永小百合さんの気持ちになって）
いかにも芸人さんらしい面白い発想ですが、「大女優・吉永小百合さんになりきって食事制限をする」というものです。
つまり、「吉永小百合さんだったらどうするかな？何を食べるかな？」と考えて食事していたそうです。
以前は先輩芸人から誘われたら飲みに行き、お腹が空いていなくてもラーメン屋さんがあればラーメンを食べるなど、いわゆる食べたいときに食べる、太るのが当たり前の生活をしていたガリガリガリクソンさん。
ところが、吉永小百合さんの気持ちになって食事制限をすることで「きっと食べないだろう」「お腹が減っていないから食べる必要はない」と成人男性が食べる適正量に戻して行ったというわけですね。
無謀なカロリー制限、極端な食事制限、断食などをしていたら続けられなかったかもしれませんが、食べ過ぎていたものを適正な量にキープできたことが成功の秘訣だと考えられます。
②楽な運動ばかりを続ける
ダイエットの基本といえば、カロリー制限と運動です。多くの人は、筋肉をつけて代謝を上げて痩せる、ということに取り組みますよね。
ところが、ガリガリガリクソンさんは楽な運動ばかりを続けていました。なぜなら、これまで筋肉をつけることに何度挑戦しても、失敗続きだったからです。
120kg台の体重で腕立てや腹筋、スクワットなどは体に相当な負担がかかりますし、ハードなジョギングも途中でやめてしまうなどの経験があったことも、楽な運動を思いついた理由かもしれませんね。
さらに、楽な運動も2ステップで構成されています。
まず1ステップ目は「プールで歩く」です。ただ歩くだけではなく、1日5〜6時間を週に5〜6日続けていました。
つまり、1週間で25時間〜36時間もプールで歩いていたことになりますね。消費カロリーを計算すると、122kgの成人男性がプール歩行を5時間続けた場合、1,601kcal消費したことになります（参考：https://keisan.casio.jp/exec/system/1575515755）。
楽な運動かもしれませんが、5〜6時間もプール歩行をするには強い意思が必要ですよね。その強い意思の結果、2か月で122kgから100kgへ約-20kgも減量できたようです。
そして2ステップ目は「サイクリング」です。減量の成果が目に見えてくると、ダイエットにも前向きに取り組むようになりますよね。
プールと同様に、1日5〜6時間、週に5〜6日取り組んでいました。こちらも1週間で25時間〜36時間サイクリングをしていたわけですが、消費カロリーは、3,045kcalになります（※時速15kmとした場合／参考：https://keisan.casio.jp/exec/system/15246445012202）。
もちろん、この期間も「吉永小百合さんの気持ちになった食事制限」をしているわけですが、100kgから75kgへ25kgの減量できたそうです。
ここまでのガリガリガリクソンさんのダイエット方法をまとめると、食事制限をベースに摂取カロリーを適正量まで戻し、楽な運動を続けカロリーを消費する、というわけですね。
食事制限 | 運動 | 減量 |
「吉永小百合さんだったら何を考えるか」で食事 | 1ステップ：プールを歩く | -22kg |
2ステップ：サイクリング | -25kg |
ガリガリガリクソンのダイエットサプリとは
そして、ガリガリガリクソンさんのダイエット成功の方法3つ目は「ダイエットサプリによる1食分置き換え」です。
1食分を何に置き換えたかというと、「チャコッタ」というクレンズサポートジュースです。このチャコッタには、4種の炭（チャコール）、コンブチャ、10種のスーパーフードが配合されています。
それぞれの効能を見ていくと、まず4種の炭（チャコール）とは、伊那赤松妙炭、備長炭、活性炭、竹炭のです。それぞれ体内の不要物を吸着しながら体外に排出する効果を持ちます。
次にコンブチャは、乳酸菌や酵母、ビタミン、ポリフェノールなどのダイエットに嬉しい栄養素が入っているため、ダイエット時に不足しがちな栄養素をしっかりと補うことができます。
最後に10種のスーパーフード。 マッシュルーム、ウコン、マカ、ローズヒップ、ヘンプシード、はちみつ、ナッツオイル、ココナッツオイル、玄米麹、タイガーナッツなど代謝や脂質の代謝をサポートするスーパーフードが豊富に含まれています。
クレンズサポートジュース「チャコッタ」に置き換えるだけでは当然痩せません。置き換えに加えて、食事制限や運動を十分に行ったことがガリガリガリクソンさんをダイエット成功に導いたと考えられますね。
ガリガリガリクソンのダイエットがスゴイ？
ガリガリガリクソンさんのダイエットは、5か月で約-50kgというスゴイ結果を出しました。
（変更前）122.4kg → （変更後）75.1kg【-47.3kg】
世間ではその驚きの結果から、「ガリガリガリクソンになる＝痩せる」というフレーズを使う女性が出てくるまでになりました。
過去の経験や失敗から、続けられる現実的な方法を実践して世間をあっと驚かせたわけですが、続けることは確固たる意思が必要です。その意思の裏には、太っていること自体にストレスを感じていた、という思いがあったようですね。
痩せてからは笑顔が増え、毎日明るく過ごせるようになったようです。
昨日展示会で御一緒したガリガリガリクソンさん。 pic.twitter.com/adgB3Dwjfd
— タカシ（中村）＠マンガ動画を一緒に作りませんか？ ＠絵描きさんと繋がりたい (@takashi0822most) June 8, 2019
まとめ
ガリガリガリクソンさんの約-50kgダイエットについてまとめました。
・ダイエットの方法は3つ！
・1：吉永小百合さんの気持ちになって食事制限
・2：楽な運動ばかり続ける（プールを歩く、サイクリング）
・3：クレンズサポートジュース「チャコッタ」の置き換えダイエット
スリムになったガリガリガリクソンさん。今後も明るい笑いを届けてくれることでしょう！
