フルーツダイエットの口コミが気になる!本当に効果はあるの?


甘い物を食べながらもダイエットをしたい。

 

これが一番理想ではありますが、

なかなか難しいです。

 

ところが、自然の甘いものであるフルーツを食べれば

簡単に痩せることができるんです。

 

ですが、なんのフルーツでもいいというわけではないんです。

 

そこで、フルーツダイエットの口コミや痩せるフルーツについて

詳しく解説していきたいと思います。

 

 

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痩せる果物と太る果物があるって本当?

果物といえば栄養価が高く、

ダイエットに効果的と思われがちです。

 

ですが、果物によってはダイエットに効果的ではないものもあるんです。

 

例えばバナナです。

 

マラソンなど運動しているときにエネルギー切れにならないよう、

バナナを食べることが多いと思います。

 

バナナは糖質が多く含まれていて、

さらに消化のいい食べ物でもありますので

すぐにエネルギーに変換されます。

 

ですが、ダイエットをするとなると

糖質が高いので逆に太る原因になります。

 

また、脂肪よりも糖質のほうが先に燃焼して

エネルギーに変換されます。

 

ですので、糖質をたくさん摂ってしまうと

脂肪を燃焼する前に糖質ですべて足りてしまうんです。

 

なので、ダイエットにはバナナは向かないというわけです。

 

逆にダイエットに向いている果物としてあげられるのがグレープフルーツです。

 

グレープフルーツは食欲を抑えてくれる効果があり、

そこまで糖質を含んでいないのでダイエットに効果的なんです。

 

食欲を抑えてくれるので食前に食べるのがいいですね。

 

私もグレープフルーツを使ったダイエットはやったことがあるのですが、

とても効果的なのでお勧めです。

 

 

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果物だけダイエットって?
やり方と効果の有無が知りたい!

果物でダイエットする方法で一番痩せる効果があるのが

果物だけを食べるダイエットです。

 

果物で痩せている方の口コミでもやっている方多かったです。

 

やり方としては、基本的に果物だけで一日を生活していきます。

 

先ほど紹介したグレープフルーツもそうですが、

脂肪燃焼をサポートしてくれる成分が果物には含まれていることが多いです。

 

そこで、ダイエットに効果的な成分を含んでいる果物だけを

5日ほど食べ続けて痩せるダイエットになります。

 

基本的には食べても太りにくい食べ物ばかりですので、

お腹が空くことなくダイエットをすることができます。

 

食べないダイエットは難しいという方は

果物だけを食べるダイエットの方が楽ですので、

ぜひ挑戦してみてください。

 

 

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まとめ

果物は健康にもいいですしダイエットにも効果的です。

 

ですが、太りやすい果物もありますので

ダイエットをする際には気を付けてください。

 

健康に気を付けつつダイエットもしていきましょう。

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。

 


投稿者: shika-san

シカサンと申します。 ジャンルを問わず、いろいろなことを調べたり ものを書いたりすることを得意としています。 独自の視点で情報をお届けします。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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