甘い物を食べながらもダイエットをしたい。
これが一番理想ではありますが、
なかなか難しいです。
ところが、自然の甘いものであるフルーツを食べれば
簡単に痩せることができるんです。
ですが、なんのフルーツでもいいというわけではないんです。
そこで、フルーツダイエットの口コミや痩せるフルーツについて
詳しく解説していきたいと思います。
痩せる果物と太る果物があるって本当？
果物といえば栄養価が高く、
ダイエットに効果的と思われがちです。
ですが、果物によってはダイエットに効果的ではないものもあるんです。
例えばバナナです。
マラソンなど運動しているときにエネルギー切れにならないよう、
バナナを食べることが多いと思います。
バナナは糖質が多く含まれていて、
さらに消化のいい食べ物でもありますので
すぐにエネルギーに変換されます。
ですが、ダイエットをするとなると
糖質が高いので逆に太る原因になります。
また、脂肪よりも糖質のほうが先に燃焼して
エネルギーに変換されます。
ですので、糖質をたくさん摂ってしまうと
脂肪を燃焼する前に糖質ですべて足りてしまうんです。
なので、ダイエットにはバナナは向かないというわけです。
逆にダイエットに向いている果物としてあげられるのがグレープフルーツです。
グレープフルーツは食欲を抑えてくれる効果があり、
そこまで糖質を含んでいないのでダイエットに効果的なんです。
食欲を抑えてくれるので食前に食べるのがいいですね。
私もグレープフルーツを使ったダイエットはやったことがあるのですが、
とても効果的なのでお勧めです。
果物だけダイエットって？
やり方と効果の有無が知りたい！
果物でダイエットする方法で一番痩せる効果があるのが
果物だけを食べるダイエットです。
果物で痩せている方の口コミでもやっている方多かったです。
やり方としては、基本的に果物だけで一日を生活していきます。
先ほど紹介したグレープフルーツもそうですが、
脂肪燃焼をサポートしてくれる成分が果物には含まれていることが多いです。
そこで、ダイエットに効果的な成分を含んでいる果物だけを
5日ほど食べ続けて痩せるダイエットになります。
基本的には食べても太りにくい食べ物ばかりですので、
お腹が空くことなくダイエットをすることができます。
食べないダイエットは難しいという方は
果物だけを食べるダイエットの方が楽ですので、
ぜひ挑戦してみてください。
まとめ
果物は健康にもいいですしダイエットにも効果的です。
ですが、太りやすい果物もありますので
ダイエットをする際には気を付けてください。
健康に気を付けつつダイエットもしていきましょう。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
