みなさまこんにちは☆ 私はmochaと申します。
お茶で痩せるダイエットは、これまでいくつもブームになってきましたね。
その中でも健康や美容にも効果があることで注目されているのが「そば茶」です。
ダイエットにどのように取り入れると効果があるのでしょうか？
★ダイエットと美容に良い成分がたっぷり
そば茶には
ビタミンB1、ルチン、ミネラル、食物繊維といった栄養成分が含まれており、
これらはダイエットや美容に良い成分ばかりなのです。
ダイエット中に不足しがちな栄養素が含まれているので、ただ痩せるだけではなく美しく健康的なボディシェイプができるのです。
★なぜダイエットに効果があるの？
まずビタミンB1は、ダイエッターには欠かせない成分。
これが不足していると体脂肪を燃焼することができないのです。
運動しているのになかなか体脂肪が落ちないときは、ビタミン不足かも。
次にルチンには、血行促進作用と悪玉コレステロールを排出する効果があります。
つまり、老廃物の排出を促してすっきりボディに整えてくれるというわけです。
★韃靼そば茶はもっとすごい！
そば茶のなかでも、韃靼そば茶にはルチンがそば茶の約120倍も含まれているのです。
このルチンはポリフェノールの一種で、ダイエット効果のほか生活習慣病の予防やアンチエイジング効果も期待できるのです。
とっても香ばしくておいしいので、せっかく飲むなら韃靼そば茶がおすすめです。
★そば茶の飲み方と注意
一番注意しなければならないのは、そばに対する食物アレルギーです！
そばアレルギーの方はそば湯だろうがお茶だろうが、一切摂取してはいけません。
飲むタイミングは飲みたいとき。
ノンカフェインなので、夜間でもＯＫです。
ただし、飲みすぎはからだを冷やす原因になるので一日に多くても4杯以内にとどめた方が良さそうです。
少し濃い目にして飲むと良いでしょう。
★まとめ
1．そば茶にはダイエット・美容・健康に効果的な成分が含まれている。
2．ビタミンB1が脂肪燃焼、ルチンが老廃物の排出を促してくれる。
3．韃靼そば茶にはルチンが120倍も含まれており、アンチエイジング効果が期待できる。
４．そばアレルギーの人は絶対飲んじゃダメ！それ以外の人も飲みすぎに注意。
厳しいルールを設定したダイエットは心が折れやすく、なかなか続けられないものですよね。私も何度挫折を経験してきたことか…
でも一日にお茶を何杯か飲むダイエットなら、無理なく日常習慣としてダイエットに取り入れられそうじゃありませんか？
そば茶でおいしく、美しく健康的に理想のプロポーションを手に入れましょう！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
