こんにちは。私はloverと申します。
宜しくお願いいたします。
世間では、ココナッツミルクでダイエットができると話題になっているようです。
そんなココナッツミルクについて書いていきます。
～ココナッツミルクとは何か～
ココナッツが熟すことによって固くなるのですが
その固くなった固形胚乳という物を削り
煮る、絞るという工程を経て出てきた液体がココナッツミルクになります。
ココナッツから出来ている物は、たくさんあります。
なかでもココナッツウォーター、ココナッツシュガー、ココナッツオイル
この3つは、良く耳にする代表的な物になります。
特にココナッツオイルとココナッツミルクは、今話題となっていて
女性からの注目を浴びています。
この2つは、ココナッツの同じ部分から作られているのです。
～女性に嬉しいココナッツミルクの効能について～
～①女性に嬉しいダイエット効果～
中鎖脂肪酸というのがココナッツに豊富に含まれています。
中鎖脂肪酸は、聞きなれない言葉ですが
これにダイエット効果があると言われています。
なぜダイエット効果があるのかと言うと
すぐエネルギーへと変化してくれて体内に蓄積されにくいからなのです。
また、この効果とは別に、蓄積されてしまった
脂肪を減らすという作用を持っているのです。
なぜ蓄積されてしまった脂肪を減らすことができるかというと
ケトン体という物質が分泌され
これがエネルギーとなって燃焼しやすくさせてくれる効果があるからなのです。
～②コレステロールの値を下げてくれる効果～
コレステロールの値を下げてくれる効果があるため
心臓病のリスクを減らしてくれたり動脈硬化を予防してくれたりするのです。
～③女性にとって嬉しい便秘解消効果～
ココナッツミルクは、小腸に存在する絨毛というところで
吸収されやすくなっています。
また、女性にとっては嬉しい食物繊維が豊富なので
掃除して腸内を綺麗にしてくれる効果があるのです。
このようにココナッツミルクの効果で
腸内環境をスムーズにすることで正常に動いてくれるようになって
便秘解消にも効果が期待できるのです。
～④抗酸化作用のあるココナッツミルク～
ビタミンEがココナッツミルクには豊富に含まれているので
抗酸化作用がかなり高くてシワを減らして負担を軽くしてくれたり
アンチエイジングの効果が期待できるのです。
～ココナッツミルクの摂取時の注意点～
ココナッツミルクには、女性にとって利点となる部分が豊富にあります。
しかし、摂取し過ぎてしまうと糖類が多く配合されている兼ね合いで
反対に太ることがあるのです。
大まかにココナッツミルクのカロリーは
100gに換算すると150kcalと言われているのです。
摂取量の目安は、1日あたり300ml程だとか。
何事も、過ぎたるは及ばざるが如し、ということのようです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
