バーミヤンのメニューの選び方!カロリー紹介!

 こんにちは!satomigingaです。

今回は中華料理のファミリーレストラン!バーミヤンの料理のカロリーを紹介したいと思います!中華料理って、油をたくさん使って量も多くて、なんとなくカロリーも多い気がします、、でも実際はどのくらいなのでしょうか?バーミヤンのグランメニューから低カロリーのおすすめのメニューをみていきます。

 

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1、主菜

 主菜のカロリーを低い順にみていくと、

 

 1 国産青菜炒め 169kcal

 2 天然海老の豆板醤チリソース 405kcal

 3 牛肉のチンジャオロース 420kcal

 4 たっぷり野菜炒め 432kcal

 

あとのメニューは500kcalオーバーです。特に、「豚肉とキクラゲ玉子炒め」は、1231kcalです、、

お友達とシェアして食べる場合もカロリーの高い食べ物はちょっとだけにする、といった工夫をしてみてくださいね^^ちなみに、ここに「ごはん」をプラスすると357kcalプラスになります。

 

 

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2、麺

 麺料理も捨てがたい!たくさんある種類の中で、カロリーの低い順に並べると

 

 1 酸辣湯麺 636kcal

 2 国産野菜たっぷりタンメン 778kcal

 3 ワンタン麺 779kcal

 

 あとの麺料理は800kcal以上です。一番カロリーの高い麺料理は、「自家製チャーシュー麺」で1405kcalです。また、こってり系の麺料理と、辛い麺料理は1000kcalを超えているものがほとんどです!麺料理を食べる際にはあっさり系を選んでみてください^^

 

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3、飯

 飯のカロリーの低いメニューは次の通りです。(ごはんは除きます)

 

 1 中華丼 724kcal

 2 チャーハン 834kcal

 3 レタスチャーハン 842kcal

 

 飯はどれも1000kcal以下ですので、ある意味 飯から選べば高カロリーのものを選ばなくて済みますね!

 

4、デザート

 最後にデザートの順位を見てみます^^

 

 1 アンニンドウフ 123kcal

 2 フルーツオーギョーチ 133kcal

 

 あとのデザートは、どれも200kcalを超えているので、デザートを食べなければいけないのであれば以上のどちらかから選ぶのをお勧めします!

 

 

5、まとめ

 いかがでしたでしょうか?中華料理は油断するとあっという間に一食1000kcalを超えてしまいます、、、。バーミヤンの料理は、しっかり食べてカロリーの低いものを選ぶと、主菜、麺、飯どれを食べてもだいたい700kcal前後で済むということになります!ぜひバーミヤンでお食事をする際に参考にしてみてくださいね^^ありがとうございました。

投稿者: satomiginga

はじめまして。 私は普段は非常勤講師をしている 22歳の女性です。 プロテインダイエットやジョギング、 食事制限等ひととおりダイエットをしました。 自分の知識をまとめてたくさんの方にお伝えすることと、 自身のダイエットにつながればという思いで 情報を発信する事にしました。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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