皆様こんにちは。
速瀬桃香です。
自分のカラダのパーツで、脚が気になるという方は
結構いらっしゃるのでは、という感じがします。
芸能人やモデルさんで、ピンと尖った華奢なハイヒールを穿きこなしている姿を見ると、
その凄みと神々しさに、生で見たら思わず圧倒されると思います。
菜々緒さんとか、とても長くて素晴らしい美脚をお持ちですよね。
ですが、そんな素晴らしい美脚の持ち主でも、
やっぱりそれを維持するために努力しているのだと聞きます。
そこには、美脚のヒミツが内包されている気がしますよね。
というわけで、今回は美脚を目指すにはどうしたらいいのかというお話です。
◎脚が細くなりにくいワケは
ダイエットを実践したことがあるという女性は大勢います。
動機は人それぞれですが、脚やせを求める人も多いようです。
外見にコンプレックスを持っている女性は多く、コンプレックスをなくしたいという思いが、ダイエットやスキンケアの原動力になっています。
脚が太いことを気にしていて、ダイエットでスリムな脚になりたくて脚やせダイエットをしているという人もいます。
そして何より、脚やせダイエット程、時間も手間もかかるものはありません。
脚は心臓から距離があるため、代謝が滞りやすく、むくみやすいため、細くなりにくいのです。
足は心臓から遠く、血液を押し流すためのポンプからの距離があるので、ダイエットがしづらい部分です。
◎脚を細くしたいならリンパマッサージ
しかし、どんなに脚やせダイエットが難しいとしても、毎日コツコツと実践していくことで、効果を実感できます。
リンパマッサージを入念に行うことで、下半身の代謝を高め、足やせ効果が得られます。
リンパの流れが円滑になるように、マッサージ用のオイルやクリームを指の腹につけ、優しく揉みほぐします。
それからしっかりと力を入れてマッサージすることが大切です。
脚を使ったダイエット運動をした後で、丁寧にマッサージを行うことで、滞っていた水分や老廃物が排出されやすくなります。
下半身のトレーニングをして、筋肉に乳酸がたまると、むくみやすくなりますので、マッサージは大事です。
いかがだったでしょうか。
せっかく運動をして細くなる努力をしているのに、
筋肉内の乳酸のせいでむくみやすくなるなんて、
とてももったいないことだと思いますよね。
ここは運動とマッサージを併用した方が、素早く美脚を目指せるので、
おすすめの方法です。
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました♬
