こんにちは。1児の母555.aiueoo7です。
「ダイエット中でもアイスが食べたい！」
そんなときは、アイスで有名な”赤城乳業“の「ガリガリくん」で
アイスを食べながらダイエットしてみませんか？
◉ガリガリくんダイエット！
＊ガリガリくんのアイスの種別は？
「氷菓」という種別になります。そもそもアイスの種別には「氷菓」の他に、
「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」があります。
氷菓は他の3種別に比べ、乳固形分や乳脂肪分が低く、乳固形分3.0%未満とされています。
乳脂肪分が少ないので、低カロリーが期待されるのではないでしょうか？
＊ガリガリくんのカロリーは？
それではガリガリくんカロリーは一体どれくらいなのでしょうか？
フレーバーごとに見ていきましょう。
《１本あたりのカロリーとフレーバー》
・ソーダ : 69kcal
・コーラ : 45kcal
・梨 : 68kcal
・グレープフルーツ : 47kcal
・ライチ : 68kcal
・キウイ : 66kcal
やはり王道はソーダでしょうか？
ソーダやコーラに加え、
フルーツフレーバーは安心の100kcal以下です。
中には100kcal超えのフレーバーもありましたので、紹介します。
《１本あたりの100kcal超えのフレーバー》
・リッチメロンパン : 146kcal
・黒みつきなこ : 156kcal
・リッチレアチーズ : 158kcal
リッチ系のフレーバーは150kcal以上のものもあるため、
少し注意が必要ですね。
◉ガリガリくんダイエットの注意ポイント！
＊身体を冷やしてしまう
ガリガリくんはアイスの中でも氷菓アイスのため、
特に身体を冷やします。やはり、ダイエット中ならば、
身体を冷やすことはよくありません。
◎アドバイス！
ガリガリくんを食べるときは、15時のおやつタイム頃に食べるようにしましょう。
1日で1番体温が高い時間なので、1番食べたものが消費される時間となります。
また、お風呂上がりのアイスは至福ですが、
夜食べたものは脂肪になりやすいため、注意しましょう。
＊食べ過ぎない
当たり前ですが、いくら低カロリーとは言え、
食べ過ぎると太ります。
◎アドバイス！
1日1本までに留めましょう。
ガリガリくんは箱タイプも発売されているため、
1個当たりのグラムが少ない箱タイプを食べるのもおススメです。
◉まとめ
＊ガリガリくんの低カロリーのフレーバーを選ぶ！
＊食べる時間は15時のおやつタイム！
＊食べ過ぎには注意！箱タイプもおススメ！
いかがでしたでしょうか？
ノンストレスでダイエットを乗り切りましょう！
ぜひチャレンジでみてくださいね。
ご拝読いただき、ありがとうございました。
