ヨーグルトなどに入っていることが
多いラズベリー。
甘酸っぱくて好きという方も
多いフルーツの一つですが、
このフルーツ、ダイエットにも
効果があると人気なんです。
おいしいラズベリーを食べて
痩せられるなんて夢のようですよね。
今回はそんなラズベリーダイエットに
ついて紹介していきたいと思います。
ラズベリーダイエットには
脂肪を燃焼させる効果が！
なぜラズベリーがダイエットに
効果的かというと、ずばり脂肪燃焼を
してくれるラズベリーケトンという
成分が含まれているからです。
ラズベリーケトンは脂肪燃焼のために
働く酵素、リパーゼの脂肪分解を
促進させる効果があるんです。
この効果は唐辛子などに含まれている
カプサイシンも同じ効果があるのですが、
その3倍もあるというとても
強い効果を持っています。
ですので、ラズベリーを食べるだけで
脂肪を燃焼させやすくなり、
いつもの運動をより効果的に
行うことができます。
また、それ以外にも筋肉を大きくする
効果も持っているため、体の代謝を
上げる効果もありダイエットには
もってこいの食品になっています。
また、食欲にも関係してくる血糖値ですが、
これの上昇を緩やかにしてくれる
効果もあります。
血糖値が上昇しすぎないことによって、
空腹感を感じにくくなりますし、
体が糖を吸収しにくくなって結果これも
ダイエットに効果があるというわけです。
ここまでダイエットに役立つフルーツも
なかなかないので、ぜひ使って効果を
実感してみてください。
ラズベリーのダイエットレシピで
簡単おいしく痩せちゃおう！
ラズベリーを今すぐダイエットに使おう、
と思って一番に困るのが調理法です。
日本ではたくさん流通しているとは
言い難いラズベリー、同調理すれば
いいかわからないという方も少なくないはずです。
そこでお勧めのレシピがスムージーです。
フルーツを簡単に摂るといえば
定番のレシピですよね。
最近ではスムージーを作る専用の
機械もありますので、野菜やフルーツを
手軽に摂るためにスムージーを作る
機械から購入してもいいかもしれませんね。
ほかにはジャムなんかもいいですね。
砂糖と一緒に煮込んでいくだけですし、
保存もきくので扱いやすいです。
ラズベリーをそうやって調理するか
困っている方は参考にしてみてください。
まとめ
甘酸っぱくておいしいラズベリーですが、
ダイエットの強力な味方だということが
分かったと思います。
フルーツですので、意外と簡単に
調理することができますし、手軽に
食べることもできます。
食べるだけでダイエットに効果が
ありますので、食事にぜひ
取り入れてみてください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
