ダイエットで一番の天敵はおやつです。
もちろんダイエットの種類にもよりますが、
ダイエット中は食べ過ぎてしまうことは
防ぎたいところですよね。
ダイエットの効果が出ても
それ以上に太ってしまっては
意味がないからです。
ですので、ダイエット中に
おやつを食べるのはなかなか難しいですが、
それを解消してくれるのが
豆乳クッキーを使ったダイエットです。
今回はその豆乳クッキーダイエットの
効果ややり方について
紹介していきたいと思います。
豆乳クッキーを利用したダイエット！
かんたんレシピでおいしい！
クッキーを食べてダイエットなんて
かけ離れていると思った方も
多いと思います。
実は豆乳クッキーを使うことに
意味があります。
では、どんな風に作るのかというと、
卵1個と豆乳50ml、ココナッツオイルに
はちみつを入れて混ぜます。
そのあと、おからを混ぜて棒状にします。
そして普通のクッキーの作り方と
同じように薄く延ばして型をとり、
オーブンで焼けば完成です。
もちろんクッキーを作ったことがない方は
慣れない点もあるとは思いますが、
慣れれば問題なく作れる程度の難易度です
ので心配ありません。
この作り方で作った豆乳クッキーは
ダイエットに効果があり、
食べるだけで痩せることができます。
豆乳クッキーダイエットはおやつを
我慢しない！低カロリーで安心
ダイエットに効果がありそうな材料が
入っているとは言え、
どうしてダイエットに効果があるのか
が気になるところだと思います。
まずこのダイエットの基本は
満腹感を感じさせることにあります。
あまりカロリーが入っていないので、
たくさん食べても太りませんし、
水と一緒に食べることで
クッキーに含まれている食物繊維が
胃の中で大きくなります。
これによって腹持ちがよくなり
満腹感を得ることができる
というわけです。
また、おからはもちろん、
豆乳やココナッツオイルなど
単体でもダイエットに効果のあるものが
入っているので、
食べるだけで痩せることができます。
ダイエット中でも間食をしたい方や、
食べ過ぎてしまって
ダイエットが、なかなか成功しない方は
ぜひこの豆乳クッキーダイエットに
挑戦してみてください。
きっと楽に痩せられると思いますよ。
まとめ
豆乳やココナッツといった
ダイエットに効果のある食品を食べつつ、
腹持ちのよさからも
ダイエットができる
という面白い食べ物です。
クッキーが好きな方は
作ってみてはいかがでしょうか。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
