こんにちは２児の姉妹子育て中のanzuloveです。
カンロといえば飴が有名ですよね。体にもいいイメージがあります。間食のひとつでついつい飴って舐めてしまいますよね。ですが、飴って砂糖の塊なので太ると思っていませんか？ダイエット中に食べていいのか紹介します。
カンロ飴って何？
知らない人もいるかと思うので簡単に説明させていただきます。
砂糖と水飴、醤油を煮詰めて作られた飴です。とてもシンプルで美味しいんですよー。
なので、ついつい食べ過ぎてしまうという。
しかも、1955年から発売ということでかなり昔から愛されている商品ですね。
ほかにもカンロ飴以外にグミもつくって販売されています。
カンロ飴成分
一粒7.2gあたりの成分です。
エネルギー 27.9kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 6.97g
ナトリウム 13.5mg
調べてみるとカンロ飴には、たんぱく質と脂質がないんですね。
カンロ飴は糖質制限ダイエットに向いている？
カンロ飴のカロリーは高めなので糖質ダイエット向きですね。
１粒28kcal
他の飴より一粒のサイズが大きめなのも関係しています。
目安は、一日100kcal以内がおすすめで3個ぐらいがいいですね。飴は、ついつい口にいれてしまうので、食べ過ぎに注意ですね。
ちなみにわたしは、出掛けると３つまでしか持っていかないので食べ過ぎを防げています。
また、飴を噛むかたも多いと思いますが、噛むとすぐなくなってしまって、すぐ欲しくなってしまうので、舐めるのをオススメします。
長く味わえる上に満腹度も高いですよ。噛むはの人は是非舐めるようにしてみてください。
カンロのグミ
飴でしられているカンロ、グミも販売しています。
カンロのグミは果物を使っています。果汁入りのものを選ぶとさらに効果があります。
ビタミンB群を含むオレンジ、パイナップルなどのグミを選ぶことで体に脂肪を溜め込ませないようにしてくれます。
パントンテン酸という成分が入っているものは脂肪酸代謝を助け、体内のコレステロール量を一定に保ってくれるんです。｢イチゴ、レモンリンゴなど｣
グミがダイエットにオススメなのは、グミって歯応えがあるので噛んで食べますよね。
噛むことによって満腹中枢が刺激されるので満腹感を得られれるということですね。
オススメは、一粒で30回噛むとお腹が一杯になるので食べ過ぎ防止になります。
噛むことで顔も痩せれますよー。
まとめ
カンロについてまとめてみました。カンロの歴史は、長く糖質ダイエットに向いていることがわかりました。お菓子や飴は、食べ過ぎてしまうので気をつけてくださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
