こんにちは！satomigingaです。
今回は中華料理のファミリーレストラン！バーミヤンの料理のカロリーを紹介したいと思います！中華料理って、油をたくさん使って量も多くて、なんとなくカロリーも多い気がします、、でも実際はどのくらいなのでしょうか？バーミヤンのグランメニューから低カロリーのおすすめのメニューをみていきます。
１、主菜
主菜のカロリーを低い順にみていくと、
１ 国産青菜炒め 169kcal
２ 天然海老の豆板醤チリソース 405kcal
３ 牛肉のチンジャオロース 420kcal
４ たっぷり野菜炒め 432kcal
あとのメニューは500kcalオーバーです。特に、「豚肉とキクラゲ玉子炒め」は、1231kcalです、、
お友達とシェアして食べる場合もカロリーの高い食べ物はちょっとだけにする、といった工夫をしてみてくださいね＾＾ちなみに、ここに「ごはん」をプラスすると357kcalプラスになります。
２、麺
麺料理も捨てがたい！たくさんある種類の中で、カロリーの低い順に並べると
１ 酸辣湯麺 636kcal
２ 国産野菜たっぷりタンメン 778kcal
３ ワンタン麺 779kcal
あとの麺料理は800kcal以上です。一番カロリーの高い麺料理は、「自家製チャーシュー麺」で1405kcalです。また、こってり系の麺料理と、辛い麺料理は1000kcalを超えているものがほとんどです！麺料理を食べる際にはあっさり系を選んでみてください＾＾
３、飯
飯のカロリーの低いメニューは次の通りです。（ごはんは除きます）
１ 中華丼 724kcal
２ チャーハン 834kcal
３ レタスチャーハン 842kcal
飯はどれも1000kcal以下ですので、ある意味 飯から選べば高カロリーのものを選ばなくて済みますね！
４、デザート
最後にデザートの順位を見てみます＾＾
１ アンニンドウフ 123kcal
２ フルーツオーギョーチ 133kcal
あとのデザートは、どれも200kcalを超えているので、デザートを食べなければいけないのであれば以上のどちらかから選ぶのをお勧めします！
５、まとめ
いかがでしたでしょうか？中華料理は油断するとあっという間に一食1000kcalを超えてしまいます、、、。バーミヤンの料理は、しっかり食べてカロリーの低いものを選ぶと、主菜、麺、飯どれを食べてもだいたい700kcal前後で済むということになります！ぜひバーミヤンでお食事をする際に参考にしてみてくださいね＾＾ありがとうございました。
