みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『すき家のカロリー』についてご紹介致します(*^^*)
◎すき家 牛丼並盛りカロリー
「ダイエット中だけど･･･すき家に行きたい！」こんな日もありますよね～
でも、気になるのはカロリー！
まずは、すき家と他店の「牛丼並盛り」のカロリーを比較してみましょう！
・すき家 並盛り 656kcal
・吉野家 並盛り 669kcal
・松屋 並盛り 709kcal
比較した結果「すき家の牛丼並盛りが一番低カロリー」でしたが、すき家にはもっとヘルシーな牛丼があるようです！
◎すき家 牛丼ライト
ダイエッターにも嬉しい「牛丼ライト」とはどんな商品なのか調べてみました✩
◇牛丼ライト 並盛り 341kcal
「牛丼なのにカロリー低すぎない？」と思いますよね～どうしてこんなに低カロリなのか秘密を見ていきましょう。
〈牛丼ライトがヘルシーな理由〉
◇ご飯の代わりにお豆腐が使われている
◇サラダ&お肉を乗せタレはゆずポン酢を使用
とってもヘルシーな理由はこちらの2点になりますが、ご飯抜きやご飯をお豆腐に変えて注文する手間を全てまるっと解決した商品が「すき屋牛丼ライト」になるようです。
こちらの商品は並盛り以外にも
◇お肉ミニ 274kcal
◇お肉大盛り403kcal
低糖質ダイエッターの方にはかなり人気の商品のようですが、お肉大盛りでも上記のカロリーだとダイエッターにとっては本当に嬉しいカロリー設定ですよね！
◎すき家定番メニューから抜粋！
すき家の定番メニューから比較的カロリーの低い商品をご紹介していきます。
〈丼メニュー〉
◇牛丼 並盛り656kcal ミニ466kcal
◇豚丼 並盛り700kcal ミニ514kcal
◇鉄火丼 並盛り562kcal ミニなし
◇とりそぼろ丼 並盛り544kcal ミニなし
〈定食・朝食メニュー〉
◇とん汁鮭定食 ごはん並盛り729kcal ごはんミニ607kcal
内容：ごはん・豚汁・おしんこ・のり・鮭
◇おしんこ朝食 ごはん並盛り 582kcal ごはんミニ460kcal
内容:ごはん・お味噌汁・おしんこ・のり・ポテサラ(AM5:00～11:00限定メニュー)
〈カレー〉
◇ポークカレー 並盛り763kcal
カレーの中でも一番カロリーの低いポークカレーですが、ダイエッターが選ぶメニューとしてはカレーは高カロリーになるのでご注意を！
◎ロカボ牛麺&サイドメニュー
期間限定商品になりますが、気になる商品を見つけたのでもう1つご紹介しておきますね✩
◇ロカボ牛麺(冷・温) 384kcal
こちらの商品見た目は「肉うどん」なんですが、「こんにゃく麺」を使用することで”低糖質で食べごたえのある美味しい麺”になっているようです。
定番メニューではありませんが、ダイエッターには嬉しい低カロリーなので麺類が食べたいときにはおすすめのメニューになります。
すき家のサイドメニューも豊富
ダイエッターならではの「サラダファースト」を忘れずにサラダやスープから食べましょう！
〈サラダメニュー〉
◇サラダ 27kcal
◇オクラサラダ 37kcal
〈単品メニュー〉
◇かつぶしオクラ 30kcal
◇ひじき煮 49kcal
◇ねぎキムチ 72kcal
◇おんたま 84kcal
◇冷やっこ 98kcal
◇納豆 111kcal
サラダや単品メニューの”大豆類やたまご”はダイエット中にも欠かせないたんぱく質も豊富に含まれているので、メインメニューを食べる前に食べて血糖値の上昇や脂肪吸収を防ぎましょう。
◎まとめ
すき家カロリーについてのまとめ
1.他店比較”すき家の牛丼並盛り”は一番カロリーが低い656kcal 牛丼ミニ466kcal
2.牛丼ライトはお米のかわりにお豆腐を使用しサラダとお肉のコンビでヘルシーに
3.牛丼ライトのカロリー並盛り341kcal ミニ274kcal 大盛り403kcal
4.丼物の中で一番低カロリーの商品は”とりそぼろ丼(並)544kcal”
5.定食メニューはごはんをミニサイズにすると約100kcalセーブできます
6.期間限定商品「ロカボ牛麺(冷・温)384kcal」低糖質のこんにゃく麺使用
6.メインメニューの前にサラダファーストや単品メニューを食べて血糖値・脂肪吸収を防ぐ
メニューによっては高カロリーになってしまいがちな「すき家」ですが比較的低カロリーなメニュー選びが出来ればダイエット中でも気軽に利用できますね！
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
最後まで読んで頂きありがとうございました。
