こんにちは！私aiと申します。
どうぞよろしくお願いします。
ビール好きのあなたに朗報！
ビールに焼肉、ビールに焼き鳥、ビールにソーセージ。
ビールとお肉ってどうしてこんなにも合うのでしょうか。
筆者自身も365日お酒を飲んでおります。
そして何より食べる事が大好き。
しかし代謝の下がり始めた30歳を過ぎたあたりから食事の量は減っているのに体重は右かた上がり。
痩せたいけど、お酒はやめたくない、食べないなんて絶対無理というような私で出来たダイエット法をご紹介したいと思います！
◉２ヶ月で身長153cm54kg→46kgの減量に成功！
ダイエット中でもビールもお肉もガマンしないそんな都合のいいことあるわけないと思っていた私自身が出会ったのは糖質制限。少しだけ食事の意識を変えるだけでガマンなく綺麗に痩せてお肌もツルツル心もピカピカ。
ダイエット中の食事のストレスがなかったのと楽しみながら続けられたことで成功したんだと思います。
◉居酒屋メニューはダイエットに最適
ビールは確かに焼酎やウイスキーに比べると少し糖質は高いものの食事に比べれば大したことありません。
ここで大事なのは野菜とタンパク質を意識すること。
ゴマ塩キャベツとか海草など野菜を意識して食べてください。
注意しなくてはいけないメニューは
1.肉じゃが、ポテトサラダ、コロッケなどの芋、かぼちゃ系。
2.マカロニサラダの中のパスタ。
3.さつま揚げやかまぼこなどの練物系。
逆に焼肉、焼鳥、お刺身、冷奴、だし巻き卵などは体を燃やすために大事なたんぱく質なのでどんどん食べちゃいましょう。
◉糖質を避けるとむくみも減る！
ビールをやめないダイエットの食事の基本は糖質を避ける事です。
現代の食事は糖質過多と言われています。
牛丼、パスタ、ラーメンetcコンビニなどで手軽に取れる食事のほどほとんどが糖質の塊です。
カラダを作る大切な栄養素のタンパク質、ビタミン、ミネラルが足りていないので体がスムーズに代謝しなくなりむくんでしまうのです。
糖質を控えて栄養素をしっかりととることでむくみも改善されていくといえます。
ちなみに糖質制限とは糖質をとってはだめということではなくではなくて糖質を控えましょうということです。
※糖質とは炭水化物−食物繊維＝糖質のことです。
◉ビールをやめないダイエットまとめ
ビールはカロリー制限の目線で見ても焼酎やウイスキーとカロリーにたいした差はないし、糖質制限の目線で見ても少し糖質が高いだけでビールが太ってしまう直接の原因になってないんですね。
少し食事を気にするだけで「ビールをやめないダイエット」は効果がどんどん出ます。
筆者自身もこれからも元気に健康にお酒ライフ楽しんでいきたいと思います＼(^o^)／
最後までお読みいただきありがとうございました。
