こんにちわ
私はmai.1202と申します。
よろしくお願いします。
●はちみつとダイエット！●
はちみつって、すごい
ダイエットに良いって知ってますか？
はちみつの隠れたパワーを
ご紹介します！
砂糖に比べて約90キロカロリー
も低く（約100グラム当たり）
甘みも1.5倍ほどあります。
更に眠りにつく前に
摂取するとねている間に
脂肪燃焼を助けてくれる
効果もあります！
約１時間前に摂取するだけで、
良い睡眠効果を導いてくれ
それが脂肪燃焼効果に現れ
眠りながらダイエットが
できるんです！
はちみつで深い眠りにつく事で
成長ホルモンが分泌され
この成長ホルモンを活性化
してくれる働きもあります。
二週間で2キロ落ちた！と
効果が現れた事例もあり、
はちみつと睡眠で
良いダイエットが期待できます。
更に！！
糖質をおぎなってくれます！
無理に炭水化物を抜いて糖質を
抑えていると体が
糖質を摂取しようと
食欲を増す信号を出すために
どか食いやリバウンドに
繋がります。
それを抑えて良い糖質を摂取
できるのがはちみつなんです！
更に、はちみつは脂肪になりにくい
性質でもあります！
体に対して消化吸収が
ゆっくりだから血糖値が上がりにくいため
体脂肪に蓄積されにくく
脂肪になりにくいのです。
かなりの優れもの！
はちみつパワー！
●はちみつには美容効果も●
はちみつは、ビフィズス菌を
増やしてくれる性質もあり
便秘、疲労、肌荒れ
などを予防してくれます。
はちみつには糖分以外にも
ミネラルや、ビタミンＢ、アミノ酸が
豊富！
かなり美容に効果がある
成分がてんこ盛りなんですよ。
更に傷んだ髪の毛にも
良く、シャンプーに混ぜたり
してキューティクルを
蘇らせる働きもあります。
●はちみつダイエット方法●
はちみつをばくばく食べる！
これはさすがにNG！
ダイエット効果のある
食べ方を紹介します。
・お湯に溶かして飲む！
眠りにつく１時間前くらいに
試すのが1番良い効果があります。
スプーン一杯、そのまま舐めても
大丈夫です。
・ホットヨーグルトにかける
腸内が温められ体もポカポカに
更に便秘解消にも繋がります。
これらのはちみつは
砂糖が入ってなく、純粋なはちみつ
をオススメします。
色々な、はちみつが
今売り出されていますよ。
お花によって、又香りや味が
違うため、色々試すのも
ダイエット中や停滞期に
嬉しい事ですよね。
●●まとめ●●
はちみつとダイエットは
かなりいいペアーですね。
はちみつを美味しく食べる
だけでも美容効果が期待できる
だけでなく、脂肪燃焼効果や
成長ホルモンの分泌など
嬉しい効果ばかり！
眠る前に摂取するだけ！
と楽チン。
たくさんあるはちみつで
自分に合ったお味を探してみるのも
楽しいですね。
ちなみに…
みかんの花のはちみつ
は甘い香りが強く、
お湯に溶かすと花の香りが
引き立ちリッチな気分にも…。
そんなはちみつ、皆さんも
試してみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
