こんにちは。私はloverと申します。
宜しくお願いいたします。
今、世間では「カカオ」が注目されています。
カカオポリフェノールなどカカオに関する様々な用語が飛び交っています。
その中で最も注目されているのは、「カカオの効能」です。
あなたは、カカオの効能について知っていますか？
カカオの効能を知って積極的にカカオを摂取するようにしましょう。
～カカオの効能①動脈硬化・がん予防～
食べ物に溢れ食生活が豊かになっている現代の日本では、動脈硬化、がんになる人が増えていると言われています。
そんな動脈硬化・がんを予防してくれる働きがカカオにはあります。
カカオポリフェノールには、エピカテキンが含まれていて
①善玉コレステロールを増やしてくれること。
②血圧を下げてくれること。
この2点の効果が認められているので
動脈硬化の予防に期待できるということです。
一方、がん予防については
がんになる前の細胞を回復させてくれて体の調子を整えると言われています。
～カカオの効能②アレルギー抑制～
カカオは、元々アレルギー抑制効果があると言われていました。
その為、アレルギー予防に期待されています。
～カカオの効能③リラックス効果～
カカオポリフェノールにはストレスホルモンの分泌を抑える働きがあります。
今日は、「ストレスを感じそうだな…」と予め予想する事が出来る場合には、摂取しておくとストレス予防の効果が得られます。
また、学校や職場などですでにストレスを感じていてもストレス反応が緩和される事も明らかになっているのです。
～カカオの効能④認知症予防～
カカオポリフェノールには脳細胞を酸化させて損傷を与える事で知られている活性酵素を抑え、認知症予防に効果があるとされています。
～カカオの効能⑤アンチエイジング～
女性の誰もが注目をしているアンチエイジング。
アンチエイジングに効果があるのならば積極的にカカオを摂取したいですよね。
では、なぜカカオにはアンチエイジング効果があるのでしょうか。
理由はカカオポリフェノールによって酵素活性が除去されるからです。
除去されたことによって肌のくすみが解消し、シワなどの老化を防止。
美肌効果が期待できるのです。
～カカオの効能⑥ダイエット～
これも⑤のアンチエイジングと同じように
女性の誰もが注目する点ですね。
なぜダイエットに効果があるかというと
カカオポリフェノールにより代謝が良くなるからです。
また、食物繊維が豊富に含まれている為
便秘予防にも効果があります。
さらには、代謝が良くなることで血流の流れも良くなるので
冷え性の改善にも繋がります。
そしてさらには、食前に摂取することで食欲抑制効果もあると言われているため
肥満予防にも期待できると言われています。
～カカオの効能⑦虫歯予防～
カカオで虫歯予防！？と驚いている
そこのあなた。
そうなのです。
カカオには、虫歯予防も期待できるのです。
なぜ期待できるのかというと
カカオには、元々とピロリ菌、大腸菌を成敗してくれる抗菌作用があると言われているからです。
さらにカカオバターには、虫歯菌の仲間である連鎖球菌の働きを抑える活動があることもわかっています。
この2つの理由から虫歯予防に効果があると言われています。
～まとめ～
カカオの効能7つについて紹介しました。
どれも私達の身体にとって
大切な働きをしてくれる効能ばかりです。
体に良いカカオを摂取しないのは、もったいないことです。
1日の摂取量(25g位)を守りカカオを摂取できるように心掛けたいですね。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
