こんにちは。私はakikoというものです。
宜しくお願いします♪
何年前からスーパーフードって栄養素も高くてすごく注目されていますよね。
みなさんは、今までに何か取り入れていた物はありますか？
モデルの道端ジェシカさんが愛用して、これでダイエットも成功していると
今話題の「タイガーナッツ」を知っていますか？
美容やダイエットに良いと、今ニューヨークなどで注目をされているスーパーフードの1つなんです。
実はこのタイガーナッツはすごい昔からの歴史もあるんです！
◎タイガーナッツとは？
タイガーナッツは実は200万年前も昔から、アフリカやヨーロッパで食されていた古代食なんです。
また名前に「ナッツ」とつくのでアーモンドなどと同じナッツ類とも思いますが、
実は、野菜の仲間なんです！！
「カヤツリグサ」という植物の地面の中の茎にできる、塊のことを言います。
見た目はナッツの様に茶色で少しごつごつした様な感じで、ポップコーンの見た目に近いと思います。
豊富な栄養素から滋養のために食べられてもおり、昔から認められていた食べ物になります。
「タイガーナッツ」と聞いて思いっきりナッツ類の1つだと思いましたが野菜だったんですね！驚きました。
またこんな昔から食べられていたものが現在も食べられ、しかもスーパーフードとして今もなお注目されているなんてなかなかありません。
今すぐにでも手に入れたくもなりますよね。
その前にまず、タイガーナッツの栄養素や効能などをご紹介していきます。
◎タイガーナッツの栄養成分と効能
タイガーナッツの栄養成分の最大の特徴が
・食物繊維が豊富
アーモンドの３倍。ごぼうと比べると１４倍もあります。
この豊富な食物繊維が老廃物を排出して腸内の環境を整えてくれます。
・ビタミンEを含有
アーモンドの2.5倍以上含まれています。
・アンチエイジング効果
抗酸化作用や血行促進作用があります。
・消化性デンプン
血糖値が急激に上がるのを抑え、脂肪を吸収するのを抑える効果がある。
腹持ちをよくし食欲を抑えてくれるので、ダイエット効果もあります。
・その他、鉄分やマグネシウムなどのミネラル、
オレイン酸も豊富に含まれています。
また女性の方は特に気になるカロリーも、ナッツ類に比べてもかなり低いのも嬉しいとこですね。
タイガーナッツの食べ方も、皮付きのままたべてもOKです！
そのまま砕いてサラダやヨーグルトなどにのせても、加熱してもok。何にでもいけます。
加熱するとよく栄養素が無くなってしまう物もありますが、タイガーナッツはそのような事もありません。
またダイエットをされている方なら、食前に10個ほど食べると、お腹も膨れて食べ過ぎを防止してくれます。
味も甘さと酸味が混ざったような感じで歯ごたえもあり、とても食べやすいと思います。
美味しくて栄養満点のタイガーナッツはどこで購入出来るのでしょうか？
◎タイガーナッツの購入方法
タイガーナッツはAmazonや楽天などの通販などで購入が可能になっています。
タイプもそのままの皮付きの物や皮なし、パウダーの物と何種類か売られています。
金額もだいたい1000円代の物が多く、とても買いやすくなっています。
パウダータイプも牛乳やスムージー、ヨーグルトなど混ぜたりとても使いやすく、忙しい朝食にも取り入れやすいと思います。
今の生活のスタイルや、どうしても間食をしてしまう人ならそのままのタイプを食べるなどするとベストだと思います。
栄養が豊富で通販でも購入出来て、なおかつ美味しいというのは本当に嬉しい食べ物ですね。
これを取り入れながらのダイエットだったら、ストレスもなく出来そうな気もしますね。
外見だけではなく、腸などの体内からもキレイにデトックスもできて女性にとって
は手放せなくなりそうです！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
