ダイエット整体が人気！整体とダイエットの関係と通う頻度は？

 

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20代前半より独自のダイエット法に目覚め、以来8年間ほど身長188cm、体重63kgの体型を維持しつつ、かつ体調も崩していない私（男性）ですが、その成功の秘訣には、「整体通い」があります。

 

事実として、ダイエットや健康管理に整体は私にとって今ではなくてはならない存在で、現在でも定期的に通い続けています。

 

しかし実際にお友達や家族から、

 

「整体って本当にダイエットに関係あるの？」

 

「ダイエット整体っていうけど、どんな効果があるの？」

 

「どれくらいの頻度で通えばいいの？」

 

といった疑問の声も多く頂戴します。

 

そこで今回は、ダイエットにとっていかに整体が大事かをお話しし、その人気の秘密と、具体的な効果、そして通う頻度について共有していきます。

 

ダイエットを継続しており、かつ整体にも興味のある方の参考になれば幸いです。

 

ダイエット整体人気の秘密は？

 

まず、昨今ダイエット整体が人気である理由をお話ししたいと思います。

 

理由は「在宅ワークが増えたから」であると私は考えています。

 

在宅ワークが増えたことにより、多くの方が運動不足に陥り、デスクワークによってずっと同じ姿勢を繰り返すこととなりました。

その結果、身体全体のバランスが崩れ、部位によってたくさんの脂肪がついてしまうだけでなく、首や肩の疲れなどの健康被害も引き起こしました。

 

このような背景があり、崩れてしまった身体のバランス、姿勢を整えるダイエット整体に注目が集まっていると私は見ています。

 

従って、新型コロナウイルスが蔓延し続ける昨今、ダイエット整体をあらためて学ぶことには大いに意味があるのです。

 

整体とダイエットの関係は？

 

次に整体とダイエットの関係について解説していきます。

 

整体に通うことによって、ダイエットに以下のメリットをもたらします。

 

・姿勢が整い、日常の動作による負荷のバランスが良くなる

・正しい姿勢でトレーニングできる

・姿勢改善により、自信がつく

 

以上3つです。

 

順番に解説していきます。

 

・姿勢が整い、日常の動作による負荷のバランスが良くなる

 

第一に、姿勢が整うことによって、日々の動きによる負荷が身体全体に分散されます。

 

現代人は、PCやスマートフォンの見過ぎで、頭が前に出過ぎています。

 

整体によって姿勢を正すことで、身体の中で一番重いとされる、頭を身体全体でうまく支えることができます。

 

このことによって、単純に動きやすくなり、日常の動作全てが軽くなります。

 

そのおかげで、日常生活においてより運動量が多くなるのです。

 

言わずもがな話ですが、運動量が多ければ、その分カロリーを消費します。

 

これがダイエットにおける一番の効能なのです。

 

さらには、正しい姿勢によって、歩き方も改善されます。

 

バランスの良い歩き方によって、足腰の負荷が軽減され、足が極端に太くなることも防げます。

 

また、腹筋にも程よく負荷がかかるため、お腹だけがぽっこり出てしまうようなこともなくなります。

 

この日常での動作において、整体は大きなダイエット効果をもたらしてくれるのです。

 

・正しい姿勢でトレーニングできる

 

第二に、運動時にも良い効果をもたらします。

 

私はいつも様々なトレーニングマシーンを使用し、週2回ほどジムに通っています。

 

トレーニングマシーンによる運動は、姿勢（バランス）がものを言います。

 

なぜなら、正しい姿勢が保たれていないと、負荷が一方に偏ってしまうからです。

 

たとえば、私が胸筋をつけるために使っているフライ・リアデルトというマシーン（座った状態で両腕を伸ばし、胸筋に負荷をかけながら胸をめいっぱい開いて閉じる運動ができる）があるのですが、身体のバランスが悪いと、片方の胸だけに力がいってしまい、もう片方の胸がうまく鍛えられません。

 

片方だけで行うことも可能ですが、体力、時間的な側面からどうしても効率が悪くなります。

 

さらに、片方だけで行うと、どれくらいもう片方をやればいいか把握する手間も生じてしまいます。

 

したがって、ジムでバランス良く身体を鍛えるためにも、整体へいって正しい姿勢を維持する必要があるのです。

 

正しい姿勢は、マシーンを効率よく使うことに結びつき、結果として身体全体の運動量が上がるのです。

 

身体全体にバランス良く筋肉がつくことによって、全体の脂肪燃焼につながります。

 

これはジムでのトレーニングだけでなく、ランニングや他のスポーツでも同じでしょう。

 

ゆえに、効率の良い運動ができるという点で、整体がダイエットに密接に関係してくるのです。

 

・姿勢改善により、自信がつく

 

第三に、良い姿勢によって、自信がつくということです。

 

自信はダイエットにとって重要です。

 

なぜなら、自信がつけば、その分人と会いたくなり、そのために痩せようと思うからです。

 

鏡で美しい自分の姿勢を見れば、ポジティブなエネルギーが湧いてきます。

 

そのような内側からの自信も、大いにダイエットには影響します。

 

整体ダイエットの頻度でおすすめの通い方は？

 

最後に、おすすめの通い方、おすすめの頻度について解説していきます。

 

私の場合はズバリ、月1回です。

 

コスト的な側面と、身体の疲れや骨格のずれが生じるタイミングを加味すると、月1回が経験上ベストだと言えます。

 

ただし、まだお気に入りの整体師さんを見つけられていない方は、見つけるまで何度でも違うところへ行ってみることをおすすめします。

 

私は10代の頃に腰を痛めた際、何度も様々な整体師、マッサージ師を訪ねました。

 

その結果、ようやく自分に合った整体師さんを見つけることができました。

 

以来約17年以上、同じ整体師さんでお世話になっています。

 

自分に本当に合った整体師さんをみつけることができれば、そこから月1回程度通うようにしましょう。

 

通ううちにご自身の身体を、整体師さんに深く知ってもらえるため、施術の効果も通うごとに上がってきます。

 

自分の状態や骨格を知ってもらいながら、状況に合わせて施術を行える点も、長く同じ整体師さんに診てもらえる利点です。

 

私の場合は、最近デスクワークのせいで足腰だけでなく、目や頭も疲労するため、頭蓋骨や蝶形骨（ちょうけいこつ）などの施術も同時に行ってもらうようにしています。

 

長年通っていると、今どこが疲れているのか、といった身体の違和感を自分で察知できるようにもなってきます。

 

そうなると、事前に病を防ぐことにもつながるのです。

 

安定して身体を整えることができれば、上記に挙げたダイエット効果も上がっていきます。

 

そして体調を崩すことも未然に防ぐことができ、中長期的に高いダイエット効果が持続するのです。

 

まとめ

 

ではここまでの内容をまとめます。

 

ダイエット整体の人気の秘訣は、「在宅ワークの蔓延によって、姿勢が崩れる人が増えた」ことにあります。

 

そして、なぜダイエットと整体が深く関係してくると言えば、「姿勢が整うことで、身体全体のバランスが取れ、運動時の負荷（効能）がほどよく分散される」からです。

 

さらに、通う頻度は「お気に入りの整体師さんを見つけるまで何度も違う箇所に赴き、自分に合った整体師さんが見つかれば、月１回通う」ことがおすすめです。

 

「整体に行く時間がないよ」という声もあるかもしれません。

 

しかし私は、多少も犠牲を払ってでも月に一度は通うことをおすすめします。

 

なぜなら、身体を壊してからでは遅いからです。

 

身体が動かなくなれば、その分運動もできなくなり、当然ダイエットどころではありません。

 

したがって、身体が動いているうちに姿勢を整えることがダイエットによって重要なのです。

 

ぜひ、あなたのダイエットに整体を取り入れてみてください。