林修の初耳学等でダイエット、youtubeとか本は出てたりする？

 

塾講師として人気を集め、現在はご自身のバラエティー番組を抱えるほど活躍される、林修先生。

実は、林先生は大学時代に現在からは想像できないほど、太っていたそうで体重は100キロを超えていたとか。

身長は175cmですが、かなりの肥満体型だったようです。

現在は、すっきりされた体型できっとダイエットについても詳しそうですよね。

そんな林先生の番組でダイエットについて取り上げられ話題を集めているようです。

youtubeや書籍でも紹介されているので、詳しく見ていきたいと思います。

林修の初耳学でダイエットの事を取り上げていた！

【林先生の初耳学】では、プロテインダイエットについて取り上げられていました。

なんとプロテインダイエットは、運動をしなくてもプロテインを飲むだけで痩せられるかもしれないそうです。

それは、タンパク質が大きく関係しており、タンパク質は筋肉を形成するエネルギー源となり、不足すると筋肉量が減って代謝が落ち太りやすい体になってしまいます。

そこでタンパク質が豊富なプロテインを摂取することで、不足しているタンパク質を補います。

タンパク質を十分摂取することで、運動をしなくても筋肉が増量し代謝がアップして脂肪燃焼効果が期待できるのです。

また、飲むプロテインだけに限らずタンパク質が多く含まれた食べ物についても番組では、紹介されておりコンビニで気軽に買えるサラダチキンや茶わん蒸し、プロテインバーなどが紹介されていました。

番組内では、実際に3時のヒロインのかなでさんとゆめっちさんが、プロテインダイエットを実践されていました。

ダイエット前の2人の体重は、かなでさんが身長159cmで体重116.9㎏、ゆめっちさんが身長153cm、体重79.1㎏でした。

運動も食事制限もせずに、食事前にプロテインを摂っていました。

1週間、このダイエットをおこなった結果、かなでさんは116.4㎏と500ｇ減り、ゆめっちさんは77.3㎏で1.8㎏減量に成功されました。

プロテインの摂取の仕方により、体重の減少にも違いが出てくるようです。

 

【林修の今でしょ講座】ダイエットの事はyoutubeで見られる？

また、【林修の今でしょ講座】でもダイエットについて特集されていました。

番組内では、「おしり筋ダイエット」、「脂肪ほぐしダイエット」、「空腹睡眠ダイエット」という3つのダイエット法が紹介されています。

また、それらのダイエット法はyoutubeでも詳しく見ることができます。

まず、1つ目のおしり筋ダイエットとは、1分間お尻の筋肉を伸ばすことで美尻を作り、ポッコリお腹を解消してくれるというものです。

加齢とともに垂れてくるお尻は、トレーニングをすることで鍛えることができ美尻を目指せるそうです。

次に、2つ目の脂肪ほぐしダイエットとは、部分痩せに効くとされており体の気になる部分を毎日もみほぐすことで脂肪細胞や筋肉がほぐれて、血行が改善し老廃物がたまりにくくなり、細くなるという方法です。

毎日10分ほどのメニューでおこなうことができるそうです。

3つ目の空腹睡眠ダイエットとは、言葉の通り空腹の状態で眠ることで、効率的に脂肪を燃焼させるというダイエット方法です。食事や運動、生活習慣などを正しく行うことで減量につなげることができます。

3つのダイエットのそれぞれのやり方は、こちらのyoutubeの動画でわかりやすく紹介されています

詳しいやり方を実際に確認することができるので、とても参考になります。

 

【林修の今でしょ講座】林修紹介のダイエット本とは？

先ほど紹介した3つのダイエットの本も出版されているのでご紹介したいと思います。

まず、おしり筋ダイエットを考案されたNaokoさんが出版されている「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！　おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！」という本です。

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骨盤矯正トレーナーのNaokoさんが、3人のお子様の出産を機に考案されたお尻筋伸ばしのメソッドが記載されています。

Naokoさんご自身もこのおしり筋ダイエットで-14㎏の減量に成功され、お腹や脚まで細く美尻を手に入れて見事なスタイルを披露されています。

次に脂肪ほぐしダイエットの考案者の美容家の千波さんの「伝説の脂肪ほぐし」という本です。

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筋肉や脂肪をもみほぐすことで、リンパや血流の流れを良くして脂肪燃焼へつなげ、痩せやすい体にしていく方法が紹介されており、千波さんも過去に20㎏のダイエットに成功されたそうです。

最後に、空腹睡眠ダイエットを考案された吉野達彦さんの「吉野式空腹睡眠ダイエット」です。

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空腹睡眠ダイエットは、食事、運動、睡眠を上手くコントロールして無理なく健康的に痩せる方法が紹介されています。

漫画付きでわかりやすくダイエットについて説明されているのでとても読みやすいと思います。

これらの本は大変人気があるので、ぜひ皆さんも実際に手に取って読んでみてください。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、林修先生のテレビ番組で紹介されたダイエットについて見ていきました。

「林先生の初耳学」では、プロテインのダイエット法について紹介されていることがわかりました。

また、「林修の今でしょ！講座」では、3つのダイエット法が紹介されており、youtubeでも詳しく内容を見ることができます。

3つそれぞれのダイエット本が出版されており、ダイエットの詳細なども記載されており、とても人気が出ていることもわかりました。

どれもすぐに始められそうなダイエット法ばかりでしたので、ぜひ皆さんも参考にしてみてください。

私も早速実践してみようと思います！