こんにちは！私の名前は西野りこと申します。
どうぞよろしくお願いいたします！
アイスクリームが嫌い！という人といまだかつて会ったことがありません。
日本アイスクリーム協会によると、好きなデザートで11年連続NO.1なんだとか。
年齢や性別を問わず、みんなアイスクリームが大好きですよね。
アイスクリームといえばサーティワンアイスクリームが浮かぶのではないでしょうか。
私はソフトバンクユーザーじゃないので、いつも「SUPER FRIDAY」をうらやましく思っています。
1カ月に4回もサーティワンアイスクリームが無料でもらえるなんていいな･･･
でも、今日は、どのアイスにしようか迷うことはないのでしょうか。ダイエット中の場合は特に。
今日は、サーティワンアイスクリームの中で
カロリーの低いアイスＢＥＳＴ５を調べてみました。
ダイエット中だけど、サーティワンアイスクリームが食べたい！という方、ソフトバンクユーザーの方、ぜひ参考にしてみてくださいね。
サーティワンアイスクリーム低カロリーＢＥＳＴ５
サーティワンアイスクリームの中でカロリーの低い順に紹介します。
カロリーは全てレギュラーサイズです。
低カロリー第1位：ネオンモンスター 169カロリー
黄緑・緑・紫と行った独特な色のネオンモンスター。実は、味が想像できなくてこれまで敬遠していました･･･気になるそのお味は、黄緑の部分がソーダ、緑がメロン、紫がグレープ味のソルベ。敬遠する必要はなさそうです(^_^;)
低カロリー第2位：オレンジソルベ 170カロリー
鮮やかなオレンジ色が特徴のオレンジソルベ。オレンジがぎゅっと詰まった感じがしますよね。
低カロリー第3位：りんごソルベ 172カロリー
青森県産の「ふじ」りんごの果汁を使用したりんごソルベ。りんご好きの私も納得のお味です。ここまでソルベが独走しています。アイスの中では氷菓が一番ダイエット向きですね。
低カロリー第4位：ベリーベリーストロベリー 209カロリー
私の大好きなベリーベリーストロベリーがランクイン♪やさしいお味のストロベリーアイスにちょっと酸っぱいいちごの果肉入っていてとってもおいしいです。意外と低カロリーなのはうれしい。
低カロリー第5位：バナナアンドストロベリー 220カロリー
ピンクとイエローのバランスが見た目も可愛らしいバナナアンドストロベリー。濃厚なバナナと甘酸っぱいストロベリーの組み合わせが溜まらない！バナナ好きには全力でおすすめしたい一品です。
あなたの好きなアイスクリームは入っていましたか？
6位～10位は以下の通りでした。
6位：マスクメロン 227カロリー
7位：バニラ/ジャモカコーヒー 231カロリー
8位：メープルスイートポテト/ティーオーレ 233カロリー
9位：抹茶 236カロリー
10位：ショコラモンブラン 237カロリー
サーティワンアイスクリーム高カロリーＢＥＳＴ３
今度は、逆にサーティワンアイスクリームの中で高カロリーなアイスを紹介します。
高カロリー第1位：マジカルミントナイト 292カロリー
高カロリー第2位：レッツ！ドーナツブレイク 290カロリー
高カロリー第3位：ロッキーロード/ナッツトゥーユー/クッキーアンドクリーム/ポッピングシャワー/チョップドチョコレート 275カロリー
意外なことに、低カロリーNO.1と高カロリーNO.1の差があまり大きくない。もっと何百カロリーと差があるのだと思っていました。ダイエット中だからといって、食べたいアイスを我慢しなくてもよさそうですね。
サーティワンアイスクリームを食べても太らないようにするには
ダイエット中だからとって、あれもこれもと我慢するのは挫折への第一歩。
週に1回ぐらいは好きなおやつを食べてもいいのでは？と思います。
ただし、なるべく体重に響かないように食べたいですよね。
ダイエット中にサーティワンアイスクリームを食べるときのポイントをいくつか紹介したいと思います。
コーンではなくカップで食べる
サーティワンのコーンは、シュガーコーンが50カロリー、ワッフルコーンが101カロリー。せっかく低カロリーのコーンを選んだとしても、ワッフルコーンで食べると101カロリーもプラスされてしまいます。ダイエット中はコーンはやめてカップで食べるのがおすすめ。サイズは小さいものをチョイスしましょう。
アイスと一緒にブラックコーヒーを飲みましょう。
ブラックコーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸には、脂肪の分解を助ける効果があります。アイスと一緒に飲んで脂肪を溜めないようにしましょう。
アイスを食べる時間は15時～18時がベスト！
一日のうちで15時～18時が、一番体温が高く太りにくい時間帯です。アイスを食べるならこの時間帯に食べるのがおすすめです。
まとめ
・サーティワンアイスクリームで低カロリーNO.1はネオンモンスター
・サーティワンアイスクリームで高カロリーNO.1はマジカルミントナイト
・ダイエット中にアイスを食べるときのポイントを頭にいれておこう
サーティワンアイスクリームは、ケーキやスナック菓子に比べると低カロリーなことが分かりましたね。
あれもこれも我慢、我慢のダイエットはつらいだけなので、たまのおやつにはアリだと思います。ただし、食べ過ぎは注意ですので気をつけましょう。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
