2018年9月23日、毎週日曜夜の10時から、
TBS系で「林先生が驚く初耳学！」にて、
美ボディ目指すガンバレルーヤの二人が体験する、
たった１０秒で、
“間食”がやめられるとっておきの方法
という企画が放送されます。
まず予告動画はこちらになります！
(ページ中ほどになります！)
◎その場で10秒間ダッシュするだけで、空腹感が消える！
では、一体なぜそんなことが可能なのでしょうか。
空腹感を感じてお腹がぐーとなっている時、
ああーお腹空いた～と思った時に、
【興奮】したり、
【ストレスをかける】と、
脳みそが何故か、
【栄養は十分ある！】
と勘違いをするそうなのです。
その脳の錯覚は、空腹感を消してしまうようです！
その時体内では、アドレナリンが分泌されて、
肝臓に秘匿していた糖分を血液中に流し、
血糖値を上げるので、
空腹感は解消されるのだそうです。
こちらは医学的にも証明されていることで、
2014年にも、「ためしてガッテン」というテレビ番組で紹介されたようです。
◎一か月で3.7kgダイエット！その陰には栗原ジャスティーンさん！
ガンバレルーヤのふたりが1か月で3.7kg痩せたのは、
栗原ジャスティーンさんという指導者がいてこそです！
栗原ジャスティーンさんは、
ベストボディ2015東京大会グランプリ受賞、
スポーツと料理が好きなモデルさんのようです。
ライフスタイルモデルという職業は、
SNSで自分の生活などを発信し、
それをみた企業の方がコンタクトをとってきてくれるので、
そこで交渉をして、企業と契約を結ぶそうなんです。
その契約料で生活をしているのだとか。
日本ではなかなか最先端な生き方ですね！
◎パーツごとに1時間かけて鍛える+タバタ式トレーニングで徹底的に追い込むスタイル！
栗原ジャスティーンさんは、
カラダのパーツを「肩、腕、胸、背中、お尻、脚」などと細かく分けて、
きっちり一時間くらいかけて鍛えるのだそうです。
しかも鍛え方も、パーツによって鍛えるフィットネスジムまで変える徹底ぶりだとか！
また、追込みには「タバタ式トレーニング」も取り入れるそうです。
タバタ式トレーニングとは、
「道具がいらない」「自宅でもできる」のに、
「たったの4分で立てなくなるくらい追い込むトレーニング」
だそうです。
しかもたったの4分で「有酸素運動」と「無酸素運動」の両方が出来てしまう
すぐれものなんです！
実際にタバタ式トレーニングを行った人の体験談では、
たったの4分で立てなくなるほど、本当にきつかったようです！
◎まとめ
栗原ジャスティーンさん指導のタバタ式トレーニングと、
その場ダッシュで空腹感からくる間食を防止した事で、
1か月でマイナス3.7ｋｇという結果に結びついたのでしょう。
ちなみにその場ダッシュが難しい場合は、
椅子に座って全身にぐっと力を込め、
ふっと脱力するだけでも空腹感がやわらぐそうです。
家にいる時は、寝転がって全力で脚をバタバタと動かすだけでも
良いそうです！
簡単だけど効果を感じられる方法って、素晴らしいですよね。
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました。
