皆様、お疲れ様です。
水とひとくちに言っても、本当にいろいろあります。
ここではダイエットに効く＆飲みやすい水を中心に書いていきます。
◎ミネラルウォーター（軟水）※硬度０～60
日本の水は、硬度の低い軟水が多いです。
クセがなくて非常に飲みやすいです。
個人的なおすすめは、
〇南アルプスの天然水
・日本人の舌に非常に馴染むやわらか軟水、ザ・日本の名水です。
〇クリスタルガイザー
・飲みやすさもさることながら、ボトルまでやわらかなので、つぶしやすい点もいいですね。
〇アイスエイジ
・世界中のミネラルウォーターの中でも硬度の低さはトップクラス。
飲んだことがありますが非常にやわらかな水でした。
◎ミネラルウォーター（硬水） ※硬度120以上
ヨーロッパなどでは、水の中にカルシウムやマグネシウムを含んだ「硬水」が多く、
女性に嬉しいダイエット効果があるんです。
硬水に含まれているマグネシウムには便秘を解消する働きがあり、
ミネラルには脂肪燃焼効果と、基礎代謝上昇効果があります。
またカルシウムには、脂肪の吸収を抑制する効果と、イライラを抑えダイエットのストレスを軽減する効果があります。
おすすめのお水
〇コントレックス
・ダイエット硬水として超有名なこのお水。私も飲んでみたことがありますが、
たちどころに便秘が解消されました。
〇クールマイヨール
・コントレックスよりも硬度が高いのに、amazonレビューを見ますと、コントレックスより
のみやすいようです。妊娠中でも便秘にならずに済んだとか。
◎炭酸水
ビールを飲んだ時に、お腹がいっぱいとかんじたことは
ありませんか？
それはビールに含まれる炭酸の効果なのです。
つまり炭酸水なら、お水を飲むことによるダイエット効果に
加えて、空腹が紛れる効果もあるのです。
〇ゲロルシュタイナー
・ドイツで愛されている炭酸水です。この水は超硬水なのですが、とにかく飲みやすいです。スーパーでよく見かけるのも、そこらへんに関係があるのかもしれません。
〇ペリエ
世界140ヶ国で飲まれている世界一有名な炭酸です。
おしゃれなボトルもGOOD♪
◎バナジウム天然水
こちらは、ダイエットというより健康面、血糖値や痛風を気にしている方が
飲んでいるようです。
バナジウムもミネラル成分のひとつで、バナジウムを多く含んでいます。
私も飲んだことがありますが、非常に飲みやすいです。
と、いうことは硬水と軟水の味の違いは、カルシウムとマグネシウムの含有率と
いうことになりますね。
いかがだったでしょうか？
ただ、どうしてもお水だと飽きてしまう、と言った方も
いらっしゃると思います。
そんな時は、レモンやライムをぎゅっと絞ると、
味と香りが出ていいですよ。
様々なお水が出回っているので、いろいろ試して、あなたの好きなお水を見つけて、
美容と健康にお役立てくださいね♪
ここまで読んでくださり、
本当にありがとうございました♪
