冬の寒い時期になると食べたくなるのが鍋ですよね。
鍋は食べると体が温まりますし、
具材を変えれば味も全然変わってくるので楽しいです。
実は冬に好まれる鍋は
ダイエットにも効果があるんです。
一度にたくさんの食べ物を食べられるけど、
食べ過ぎてしまうから太ってしまうと思いがちです。
ですが、鍋に入っているものは
カロリーがそこまで高くならないんです。
鍋で煮ると肉類も油が落ちますし、
野菜などがたくさんなので
炭水化物の摂取を減らすことができます。
このように、
夜の食事のカロリーを減らすのが鍋ダイエットの目的
になっているんです。
鍋を食べるときにお米を食べてしまったり、
シメにお米やうどんなどを食べてしまうと
ダイエットにはなりません。
ですが、鍋の具材だけで満足すれば
摂取カロリーを抑えることができますので、
食べて痩せたい方はぜひ夕食に鍋をやってみてください。
鍋でダイエット！
味付けや食材を変えれば飽きずに続けられる！
鍋はおいしいですし好きな方も多いと思います。
ですが、ダイエットをするとなると
毎日食べなくてはいけません。
必ずしも毎日じゃなくてもいいですが、
夕食のカロリーを減らすためには
高頻度で鍋を食べなくてはいけません。
でも、何回も食べていると飽きてしまいますよね。
ですので、鍋の味付けや具材を変えて
飽きないようにするのが鍋ダイエットのポイントです。
例えば初日に塩味の一般的な野菜と肉だんごが入っているような鍋を食べたら、
次の日はキムチ鍋、
その次の日はトマト鍋など、
全然違う味にするのがいいですね。
これなら鍋ダイエットも楽しく続けられると思いますので、
鍋ダイエットに挑戦する方は参考にしてみてください。
ミルフィーユ鍋もダイエットにおすすめ！
野菜もたっぷりとれる！
豚肉をおいしく食べられるミルフィーユ鍋、
ダイエットには縁のない鍋と思われがちですが、
この鍋もダイエットに効果があります。
油の多い豚肉を食べて
なぜダイエット効果があるのか疑問だと思います。
豚肉は確かに脂質を多く含んでいます。
ですが、その脂質が長い腹持ちをしてくれるんです。
食べ過ぎて太る場合、
間食を多くとってしまったり、
食事の量自体をが多くなってしまうことが原因として大きいです。
ですので、一度の食事でしっかり満腹感を得ることができ、
腹持ちがよいミルフィーユ鍋はダイエットに向いているんです。
鍋にたくさん野菜を入れることでヘルシーにもなりますし
さらにおいしく食べられます。
お肉を食べて痩せたい方はぜひやってみてください。
まとめ
鍋はどうしても食べ過ぎてしまうことが多いですが、
一人分の鍋を作って食べる量を決めたりすることで
食べすぎを回避することができます。
野菜をたくさん食べることで健康にもいいので、
ぜひ鍋ダイエットに挑戦してみてください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
