みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『ティップネス』についてご紹介いたします(*^^*)
◎ティップネスについて
ティップネスは関東・関西・東海を中心に展開するフィットネス&スポーツクラブです。
東京都心部を中心に24店舗展開のティップネスですが、今回は「ティップネス・瑞江店」で行えるプログラムを中心にご紹介します。
〈ティップネス・瑞江店ダイエットプログラム〉
ティップネス瑞江では28種類と豊富なダイエットプラグラムがあります。
・SPARTAN WORKOUT30/40
・BUNBUN(Hip Make Dance)
・カロリーバーナーHR
・ZONE(CARDIOトレーニング)
・ファストアップ
・トータルリカバリー
・ウォータークラッシュ
・BIG DANCE
・ウォーク&ジョグ30
・BAILA BAILA45
・ベリーダンスフィットネス
・キックシェイプ30/45
・スリムボクシング30/45
・ファイティングクラッシュ30/45
・ステップ1/2
・アドバンスエアロ
・エアロ1/2(5種類)
それでは、こちらの豊富なダイエットプログラムの中から、気になるプログラムを詳しくご紹介していきます。
◎ ティップネス・BUNBUN
ティップネス瑞江店のオススメプログラムのひとつ「ヒップアップダンスブンブン」どんな内容なのか気になりますよね～！まずは特徴を見ていきましょう。
◇ヒップアップダンスブンブンの特徴
ラテンミュージックに合わせて、ヒップの筋肉を刺激するダンスでスクワット500回分の効果を実現！
理想のヒップを手に入れたい方、ヒップラインの部分痩せや引き締めをしたい方必見のプログラムです。
◇BUNBUNダンス内容(45分)
・ヒップ本来の機能を目覚めさせる！
さまざまな方向にヒップ周りの筋肉を動かします。エアロビクスの2倍の効果を体感するワークアウトメニュー
・ブンブンダンスで引き上げ！引き締め！
シェイク・ツイスト・アタックなどヒップ全体を鍛える！ラテンミュージックに合わせてヒップラインに刺激を与える
・オリジナルダンスで最後まで脂肪燃焼！
インストラクターオリジナル「ヒップリズム」で最後まで脂肪&完全燃焼！ヒップはもちろん太ももの引き締め効果でやせ体質を目指す
ヒップの部分的な引き上げや、引き締めを行いながらミュージックに合わせて体を動かし続けるので、かなりダイエット効果が期待できそうですよね。
ヒップアップダンスブンブンは「しっかり運動&汗をかいてストレス解消&ダンスで楽しくヒップメイク」したい方にオススメのプログラムです。
◎ティップネス・BAILABAILA
BAILABAILAはスペイン発のダンスエクササイズです。
ラテンダンスの腰回りや上半身を刺激するコリオでリズミカルにシェイプアップ！
◇BAILABAILAの特徴
ダンスが苦手な方でも取り入れやすく、効率的に体を引き締める動作&リズムでダンス力も自然と身につく！
45分間踊り続けるBAILABAILAで脂肪燃焼効果やエクササイズ効果もアップ！
◇BAILABAILAダンス内容(45分)
・腰の体幹を鍛えてしなやかにダンス
腰やウエストをツイストさせる動作を取り入れることで、日常では使わない筋肉を刺激
・腕や脚を使って体に負担をかけずに腰の体幹を鍛える
腕や脚の動きとともにラテンダンスの腰の動きを習得！部分的な負担を軽減しながら全身くまなくシェイプアップ
・背筋も意識して姿勢美人になる
丸くなりやすい背中や胸を大きく伸びやかに張ることで、背筋を意識したキレイな姿勢でダンス！ブレない腰の体幹と背筋を意識して姿勢美人を実現
BAILABAILAは慣れるまでは難易度が高く感じられるダンスですが、腰やウエストから上半身にかけてのシェイプアップ&脂肪燃焼効果もアップ！
仲間と楽しく踊ってシェイプアップしたい方にオススメのプログラムです。
◎ティップネス・カロリーバーナーHR
「効率的&目的にあった運動がしたい！」そんなあなたにはカロリーバーナーHRがオススメ！
まずは、特徴から見ていきましょう！
◇カロリーバーナーHR特徴
カロリーバーナーはトランスミッターと呼ばれる心拍計で心拍を計測管理します。
心拍数からカロリー消費を算出し、そこからご自身にあったマシンや有酸素運動方法や負荷のかけ方をプランニング。
最適な方法で目的別に効率よく短時間でトレーニングや有酸素運動が行えます。
◇カロリーバーナーHRのポイント
・1から5までの心拍数ZONEを20分間で測定
・年齢や体力から自身の目的にあったトレーニングで持久力を高めます
・心拍数を測り続け記録することで、体力アップも目にみえるためモチベーションを下げることなくトレーニングに挑める
カロリーバーナーHRは「効率的なカロリー消費&持久力や体力アップ」したい方にオススメのプログラムです。
※ティップネスは店舗によってプログラムが異なります。ご利用される店舗へプログラム内容を直接お問い合わせされることをおすすめします。
◎まとめ
ティップネスについてのまとめ✩
1.ティップネスはダイエットプログラム全28種類と豊富！30分or45分どちらか選べるプログラムも多数
2.ヒップダンスブンブンはラテンミュージックに合わせて理想的なヒップを目指せます
3.BAILABAILAはスペイン発のエクササイズダンス！腰の体幹からウエスト上半身にかけてダンスで引き締め！
4.カロリーバーナーHRは心拍数を計測、自身にあったトレーニングプランで効率的にカロリー消費&持久力のある体作りを目指せます
それでは、今回のご紹介は以上です✩
最後まで読んでいただきありがとうございました。
