なか卯のカロリーはどのくらい?メニュー&カロリー紹介

みなさん、こんにちはPisces12です♪

今回は『なか卯のカロリー』についてご紹介致します(*^^*)

 

◎なか卯について

 

全国展開のチェーン店「なか卯」なので「利用したことあるある!」って方も多いと思いますが、今回は「なか卯のメニューやカロリー」などをご紹介していきたいと思います。

 

 

「なか卯」というとみなさんはどの商品が浮かびますか?

丼ものや麺類そして定食メニューも豊富に取り揃えてあるので、どんなタイミングでも利用できて便利ですよね。

 

 

まずは、丼ものカロリーから見ていきましょう!

 

 

 

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◎なか卯丼ものカロリー

 

なか卯の丼ものメニューは牛丼・親子丼・海鮮丼・カツ丼そして黒毛和牛重の5種類あります。

 

それぞれ並盛・ミニのカロリーをご紹介します

 

〈和風牛丼〉

・並盛 715kcal

・ミニ 500kcal

 

 

〈親子丼〉

・並盛 669kcal

・ミニ 431kcal

 

 

〈海鮮ちらし丼〉

・並盛 636kcal

・ミニ 411kcal

 

 

〈カツ丼〉

・並盛 861kcal

(ミニなし)

 

 

〈黒毛和牛重〉

・並盛 776kcal

(ミニなし)

 

 

丼ものメニューは並盛りで平均700kcal・ミニで500kcal

 

 

ダイエッターとして注文するなら

 

ミニ丼+汁物+サラダ

 

丼ものを食べるときは上記のメニュー選びがおすすめです!

 

 

 

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◎なか卯 朝定食カロリー

 

なか卯の朝定食も魅力的ですが、気になるのはカロリー!比較的カロリーの低い定食をご紹介します。

 

 

〈朝定食〉AM5:00~10:00

 

・こだわり朝定食 536kcal 内容:ごはん・生卵・のり・みそ汁

 

・目玉焼き朝定食 536kcal 内容:ごはん・目玉焼き・のり・みそ汁

 

・銀鮭朝定食    545kcal 内容:ごはん・銀鮭・のり・みそ汁

 

 

朝食メニューは全8種類ありますが、550kcal未満の商品を抜粋してご紹介しました✩

朝食をしっかり食べたいダイエッターにおすすめの朝定食になります。

 

 

 

 

なか卯の定食メニューなんですが・・・平均カロリーがまさかの約1000kcal!ダイエッターとしてもご紹介は控えたいと思います。

 

 

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◎なか卯 うどん&そばのカロリー

 

冷たいうどんやお蕎麦から温かいうどんまで麺類商品も豊富!

 

〈温うどん〉

・はいからうどん 小178kcal  並350kcal

 

・きつねうどん  小228kcal  並450kcal

 

・海老かきあげうどん(小なし)  並486kcal

 

・肉うどん(小なし)                  並466kcal

 

 

 

〈冷やしうどん・そば〉

・すだちおろしうどん 小204kcal  並407kcal

 

・冷やし坦々うどん  小303kcal  並605kcal

 

・ざるうどん     並392kcal  大盛り567kcal

 

・小冷やしうどん  242kcal

 

・ざるそば(山わさび添え) 並423kcal  大盛り608kcal

 

・小そば冷やし  252kcal

 

 

温かいうどんは並でも500kcal未満・冷やしうどんやそばになると100kcal程の差はでますがそこまでハイカロリーでもないのでカロリー面からみても注文しやすいラインナップですね。

 

 

 

 

提供の早さや利用しやすい価格帯で満腹になれるのはありがたいですが、ダイエット時に利用する際のメニュー選びは重要なポイントになります。

 

 

サイドメニューのサラダのカロリーも

 

ごまドレッシング 118kcal

青じそドレッシング 47kcal

 

サラダを注文する場合もドレッシングでカロリーが変動するので注意ポイント!

 

汁物はみそ汁56kcal・単品で納豆78kcal麺類だけでは「物足りない」という方は丼もの同様に汁物やサラダや納豆などでカバーしましょうね。

 

 

◎まとめ

なか卯についてのまとめ✩

 

1.なか卯丼もの並の平均カロリー700kcal・ミニ500kcal

2.丼もの麺類注文時は「サラダ・納豆・汁物」プラスで満腹感アップ

3.朝定食のおすすめは3品 550kcal未満で朝食しっかり型ダイエッターにおすすめ

4.麺類の平均カロリー温うどん並500kcal ・冷やし並うどん&そばは600kcal

5.冷やしうどんなら「すだちおろしうどん並407kcal」でおすすめ

6.サラダのドレッシングでカロリーアップ!青じそドレッシングでヘルシーに

 

 

 

それでは、今回のご紹介は以上になります✩

最後まで読んで頂きありがとうございました。