お尻痩せで自信のある後ろ姿に!

こんにちわ(^^)
私はmai.1202と申します。
よろしくお願いします。

プリっと上向き、太もものスキマありだと素敵過ぎです…☆

お尻に自信ありますか?
プリんとして、弾力があって、
綺麗に上がってて〜…

女性は、特に出産などで
体型が変わりお尻だけが
大きくなったまま!
しかも、周りに贅肉の
オマケが取れない!って
いうパターン良く聞きますよね。

姿勢や立ち方などで
自然にお尻が垂れてくるのが
現実…!
だから〜!
シェイプアップなどをして
お尻痩せにチャレンジして
みましょう!!

 

スポンサードリンク

 

●お尻痩せ!大きくなる理由と
その対処法●

とにかく、お尻はなかなか痩せない
のです。。

垂れ下がる理由を知り、
うまくシェイプアップをしながら
お尻痩せを目指しましょう!

垂れてしまう原因は
お尻の筋肉 「大臀筋」が
弱ってしまうからなんです。

運動不足や、年齢で衰えてきます。
この筋肉は、お尻全体の筋肉で、
ここが弱ると、お尻とふとももの
境目がわからなくなっちゃって
いわゆる…ざぶどん尻になって
しまうのです。

*生活の中の小さな原因も
お尻痩せを妨げているのです!

何気なくやっている
日常の癖や小さな事でさえ、
お尻痩せをやっても
効果がない!などという原因に
なります。

・足を組む
・内股
・長時間座ったまんま
・猫背
・椅子に浅く座ってしまう
・小股

うわあ!全部だ!って方
いるのでは??
日常の癖や小さな原因を
治しながら筋肉を鍛え、
お尻痩せをやって行きましょう!

 

スポンサードリンク

 

●お尻痩せ効果!●

難しい事はありません!
簡単に手間もなく意識する
だけで、できちゃう方法を
ご紹介します!

★まずはお尻の筋肉を鍛える!

階段を上がる時は
しっかり!足のかかとまでつけて
上がりましょう!

つま先のイメージがありますが…
かかとをしっかりつけるだけで
筋肉全体に力が入るからです。

 

★お尻をキュッと閉める!
家事の合間や、立ち仕事の間に
お尻をキュッと閉めて1分してから
戻す…を繰り返す。

これだけで、お尻全体の意識が
高まり引き締め効果に!

 

★お風呂でマッサージ

お風呂上がりにお尻全体を
揉む!
足の境目を、つまんだりしながら
掌、全体でマッサージ!

 

★エクササイズでお尻痩せ

四つん這いになり、
足を片方ずつ、ピン!
と伸ばしたまま上に上げる
あげたまま、少しキープ!
もう片方も、同じように
する。

力もいらず、簡単ですよね!

 

スポンサードリンク

 

●●まとめ●●

お尻痩せ…なかなか効果
がない。にも理由があったんです。

これからの季節、冷えにも注意!!

簡単に日常からできる
やり方ばかりでお尻痩せが
できるんです。
まだまだ紹介しきれてない
エクササイズなども沢山あります。

お尻痩せ筋肉や、生活の中の
癖などを意識し、改善していけば
小尻だけでなく身体全体的にも
いい効果がありそうですね。

お尻痩せで、理想の体型を維持し
プリとした綺麗なお尻美人を
目指してみてはいかがでしょうか?

最後まで
読んでいただきありがとうございました。