りんたろーのダイエット方法は？先生は誰？ダイエットサプリも使っていた？

雑誌のダイエット企画で見事12kgの減量に成功したお笑い芸人・EXITのりんたろーさん。

りんたろーさんのダイエット方法が真似しやすいと話題になっています。

 

 

りんたろーさん自身もダイエットを通じて美容に興味を持ち、

日々ボディメイクに取り組んでいるようです。

 

今回はりんたろーさんのダイエット方法と

りんたろーさんのダイエットを支えた先生、

効果的にダイエットをするために取り入れたサプリや食品についてご紹介します。

 

 

りんたろーのダイエット方法とは？

 

りんたろーさんのダイエット方法は、大きく分けると食事の管理と

適度な運動というダイエットの基本の方法です。

 

やはり効果的にダイエットを成功させるためには

食事と運動のバランスは大事です。

 

りんたろーさんは単純に体重を落とすというよりも

ボディメイクに力を入れたため、

食事に関してもしっかり栄養をバランスよく取れるように意識しました。

 

ダイエットで有名な糖質制限で炭水化物をまったく食べない方法は、

たしかに体重は落ちやすいですが身体にいいとはいえません。

 

またエネルギーが足りず、筋肉がつきにくくなってしまうので

ダイエットでスタイルアップを目指す人には向きません。

 

りんたろーさんは炭水化物、タンパク質、脂質を

バランスよく取れるように意識して自分でご飯を作っています。

 

最近はコンビニでも意識すればバランスよくご飯を用意できるので

自炊だとハードルが高い人はやってみてください。

 

ダイエットに向いている運動は、ランニングや筋トレなど数多く知られていますが、

りんたろーさんはほぐピラという方法を実践しています。

 

りんたろーさんは雑誌のダイエット企画でほぐピラに出会い、

りんたろーさんのダイエットの成功に導きました。

このほぐピラを開発したのが、パーソナルトレーナーの星野由香先生です。

 

りんたろー のダイエットの先生は

 

ほぐピラWORKOUT　「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！ [ 星野 由香 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2021/6/11時点) 楽天で購入

 

りんたろーさんがダイエットを成功した雑誌のダイエット企画で

りんたろーさんのダイエットを支えたのが、星野由香先生でした。

 

星野由香先生はほぐピラという独自の運動を生み出し、

そのメゾットで数多くの女優やモデルのダイエットを成功に導いています。

 

星野先生が考えたほぐピラというのは、筋肉をほぐす動きとピラティスを組み合わせた方法です。

筋肉をほぐしピラティスでのばし鍛えることで

より効率的にボディメイクをすることができます。

 

星野先生はほぐピラの方法を細かく書いた本を出版したり、

テレビや雑誌などメディアで紹介していますのでのぞいてみてください。

 

りんたろーはダイエットサプリも使っていた？

 

りんたろーさんはダイエット企画の中で

星野先生のおすすめされたダイエット向けのサプリや食品を実際に取り入れ、

ボディメイクの結果を出しています。

 

プロが紹介するダイエットサプリはぜひ取り入れていきたいですね。

 

まず星野先生がりんたろーさんに紹介したダイエットサプリは、

プリンシプルのSilky Body for Womenというサプリです。

 

このサプリは、筋肉の合成を手助けしてくれるHBカルシウムが入っています。

また、脂肪燃焼の効率をあげるカルニチンやαリボ酸が入っていて、

ボディメイクに特化したサプリです。

 

for Womenと書いてありますが男性が使っても良いそうです。

程よく筋肉をつけるとスタイルが綺麗に見えるため、

サプリを使って効率よく筋肉をつけたいですね。

 

ボディメイクにはトレーニングをするだけでなく、

サプリなどでインナーケアをしてあげるとさらにしなやかな身体作りに効果的です。

 

インナーケアで効果的だと噂されているMCTオイルは、

星野先生のおすすめリストにも入っています。

 

星野先生が紹介したのはメルローズのMCTオイルです。

MCTオイルは油ですが脂肪になりにくい中鎖脂肪酸という油でダイエッターに嬉しい油なんです。

 

MCTオイルは加熱は厳禁なのでサラダにかけたりして使用しましょう。

食べ過ぎた日の次の日の朝にコーヒーに入れるバターコーヒーも腹持ちがよくおすすめです。

 

MCTオイルはとりすぎてしまうとお腹をくだす可能性があるので最初はスプーン1杯から始めましょう。

さらにダイエットをリバウンドなく継続するためには、

脂肪をつけにくい食事を意識する必要があります。

 

血糖値を急に上昇させてしまうと脂肪がつきやすくなりますので、

食事の始めに食物繊維を摂ると血糖値の上昇を防ぐことができます。

 

星野先生がおすすめする食物繊維のサプリが、

賢者の食卓のダブルサポートという水溶性の食物繊維が含まれたサプリです。

 

お茶や水などに入れるサプリで味を変えずに

食物繊維を摂れる優れものなので要チェックです。

 

 

まとめ

 

りんたろーさんは星野先生のサポートのもとダイエットを成功させましたが、

ダイエットの方法は意外と私たちもすぐに始められそうな方法がほとんどですね。

 

インナーケアのサプリや食品はたくさんショップに並んでいて悩んでしまいますが、

プロの先生がおすすめしているものを選ぶというのも一つの指針になりますね。

 

自分に課したダイエット方法が難しいときは

サプリなどインナーケアの力に頼るのも立派なダイエットです。

 

自分に合ったダイエットの方法を探してみてください。