こんにちは！私の名前は西野りこと申します。 どうぞよろしくお願いいたします！
あなたは、ミスタードーナツのドーナツが好きですか？
私は、“ポンデリング”と“エンゼルクリーム”ははずせません。
私、生クリームやチョコが大好きなんです。どうせ食べるならダイエットを忘れて生クリームをたっぷり食べたい！ということでエンゼルクリーム。カロリーが高そうなものを2個はちょっと。。ということで、カロリーの低そうなポンデリングを選んでいます。
ところが、ミスタードーナツのカロリーを調べてみたら、完全に間違っていたんです。あの、生クリームもチョコもかかっていないポンデリングが意外と高カロリーでした（泣
驚きの結果と理由は後ほど(^_^；)
まずは、ミスタードーナツのカロリーをランキング形式で紹介したいと思います。
◎ミスタードーナツの低カロリーランキング
【スティックパイ アップル】低カロリー 1位
カロリー：163カロリー
ミスタードーナツで低カロリー1位はスティックアップルパイでした。他のファストフード店では、パイを揚げているお店もありますが、ミスタードーナツでは焼いているのだとか。揚げているドーナツばかりの中で低カロリー1位に納得ですね！
【フレンチクルーラー】低カロリー 2位
カロリー：170カロリー
フレンチクルーラーって、オールドファッションなどのギュッと生地が詰まったドーナツに比べるととっても軽いですよね。それが低カロリーの理由ではないでしょうか。甘さも控えめなので、ダイエット中だけどつきあいで来ちゃった。どうしてもドーナツが食べたい！というときはフレンチクルーラーを選ぶといいですよ＾＾
【エンゼルフレンチ】低カロリー 3位
カロリー：201カロリー
フレンチクルーラーにチョコがかかっているのがエンゼルフレンチ。フレンチシリーズ強いですね。チョコがかかっているのに、この低カロリーは嬉しい♡
【エンゼルクリーム】 低カロリー 4位
カロリー：206カロリー
あれ？あれ？なんと！エンゼルクリームが第4位です。生クリームたっぷり、粉砂糖たっぷりなのに206カロリーしかありません。うれしいけど不思議…
【ストロベリーカスタードフレンチ】 低カロリー 5位
・カロリー：209カロリー
やっぱりフレンチシリーズは強い！中はカスタードがたっぷりでストロベリーのコーティングまでされているのにこの低カロリーです。フレンチクルーラーじゃ物足りない。って方にもおすすめ。
◎ポンデリングのカロリーが意外と高かった！その理由は？
カロリーが低そうだと思っていたポンデリング。なんとランキングでは15位の232カロリーでした。。
その理由は、油の吸収率が高いことと、コーティングされているグレーズ（乾燥を防ぐためにかかっているシロップ）が粉砂糖よりも高いのだとか。ポンデシリーズのカロリーは以下の通り。
・ポン・デ・黒糖：215カロリー
・ポン・デ・シュガー：231カロリー
・ポン・デ・ストロベリー：254カロリー
・ポン・デ・あずき：260カロリー
・ポン・デ・エンゼル：263カロリー
ポンデシリーズのもちもちっとした食感が好きな人は、黒糖を選ぶのがおすすめです。
◎まとめ
・ミスタードーナツで低カロリー1位はスティックアップルパイ
・フレンチシリーズは低カロリーなのでおすすめ
・エンゼルクリームが予想を裏切りうれしい低カロリー
・見た目に反してポンデリングのカロリーが意外と高い
ダイエット中はミスタードーナツを我慢している人も多いのではないでしょうか。
でも、ときどきむしょう～に食べたくなることありませんか？友人と行く機会もあるでしょう。そんなときは食べてしまってもいいと思います。その代わり、翌日の食事量をおさえたり、運動をしたりしてカバーしましょう。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
