皆さんこんにちは。pt.soujiと言います。
私は日頃は理学療法士として病院に勤務しているのですが
医学的な知識をダイエットに活かす情報をお届けしていきたいと思います。
今回はマカについてです。
◎はじめに
皆さんはマカというもの知ってますか？３０代以降の男性は聞いたことがあるかもしれませんね。
マカは男性だけでなく女性にとっても非常に良い効果をもたらしてくれます。
それは人間の生涯の問題の一つであるダイエットに効果的であるということです。
今回はこのマカがなぜダイエットに効果的なのかお話ししたいと思います。
◎マカの主な効果
マカの主な効果としてまずはホルモンバランス・自立神経を整え、内臓から健康になりアンチエイジング効果などが期待できます。
またマカだけに言えることではありませんが、これら長期的に服用することで得られる効果だけでなく即効性の高い効果として、身体の疲労回復が挙げられます。
筋肉の大事な成分であるBCAAやアルギニンをマカは豊富に含んでいます。
次はここで話したマカの長期的な効果と即効性の効果がどのようにダイエットに関わってくるのかお話しします。
◎長期的な効果から
マカを長期にわたり服用することが、なぜダイエットに関わってくるのでしょうか？
そこには人間の体に必要なアミノ酸を多く含んでいるマカを摂取することで、
ホルモンバランスが整えられ生理不順なども改善が見られます。
ホルモンバランスが改善され、メンタル的なストレス軽減は自律神経にも良い効果を発揮します。
体温調節の改善や血液循環の改善、これらは抹消へ効果的に血液を送ることで新陳代謝の向上が見られます。
新陳代謝の向上は何もしていない時でもカロリーを消費する量の向上が見られますのでうれしいダイエット効果と言えますね。
◎即効性の効果から
マカには疲労回復に効果的な糖質とBCAAが含まれています。
人間は疲労が溜まると休息が必要になります。休息を取っている間は動いているときに比べカロリー消費は少ないです。
マカに含まれている糖質とBCAAは素早く身体の筋肉内に取り込まれ疲労回復を促します。
またマカにはこの他ビタミン群も含まれており、ビタミン群は糖質の効果的な取り込みに作用します。
そうすることで素早い疲労回復が見られ再び活動性が増しカロリー消費へと繋がります。
◎まとめ
いかがだったでしょうか？
マカのダイエットに効果的な理由を長期的な効果と即効性の効果と分けてお話ししてきました。
マカを摂取することで体内から健康になり疲労をうまく回復することで良いサイクルが行われ、効果的にダイエットが行われます。
マカは男性の精力剤として世間一般に周知されることが多いのですが、男性のみならず女性の方々もぜひこのマカを摂取して心身ともに健康になりダイエットに役立てましょう。
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました。
