美ボディで話題の熊田曜子さんのダイエット法、皆さんご存知ですか？
もともと『神くびれ』と言われる素晴らしいプロポーションの持ち主の、熊田曜子さん。
３人目のお子さんを出産で16キロ増とご自身のブログで書かれたいましたが、見事ダイエットをしてそのプロポーションを保っています。
ダイエットの秘訣を聞きたいTop3にもお名前があがるほど！
その秘密は？
ここでは、美ボディの持ち主、熊田曜子さんのダイエット法、
どんな努力をされたのかを見ていきたいと思います。
熊田曜子のダイエット法って？
熊田曜子さんのダイエット法って、どんなことをされたのでしょうか？
熊田曜子さんのダイエット法
⭐︎いつも正しい姿勢で
姿勢を意識することで、腹筋と背筋が自然に鍛えられます。
⭐︎和食中心の食事を心がける
和食中心にすることで、脂質が抑えられて、栄養のバランスが整いますね。
⭐︎薄味の食事にする
味付けは薄味に、ドレッシングはかけずにつけて食べる。
⭐︎白米を玄米に変える
玄米は白米に比べて食物繊維が多く、よく噛むことにもつながるので、満腹感を早く感じられるのと、お腹がスッキリするというメリットがあります。
⭐︎歩くことを意識して、運動を取り入れる
熊田曜子さんは、毎日ウォーキングやスクワットをしていました。週2〜3回のベビーヨガにも通い、お子さんと一緒にエクササイズもしていたとの事。見習いたいですね！
こうしてみると、熊田曜子さんのダイエット法は、ダイエットの基本である、『食事と運動』を普段の生活から工夫する事です。
他にも、リンパマッサージを取り入れたりもしていました。
３人のお子さんを育てながら、シンプルなことをきちんと続けるという努力は、流石です。
熊田曜子さんのダイエット法で、あの美ボディを作れるのなら、ぜひ真似したいところです。
熊田曜子のダイエットはブログに書いてある？
熊田曜子さんはダイエットの事をご自身のブログに書いてあるのでしょうか？
熊田曜子さんはブログの中で、ダイエットの経過やお食事のことを書いています。
熊田曜子さんのダイエットの具体的な方法については、あまり詳しくは書かれていませんが、ダイエットの目標の体重や、何キロ減った、などが書かれています。
ブログのメッセージと一緒に、熊田曜子さんの写真もあるので、読んでいるとダイエットへのモチベーションが高まります。
『今月は、前半頑張って途中だれてきて。後半ぐずぐず』でマイナス2キロ！もう少し頑張れたかな？
というようなメッセージもあるので、あの熊田曜子さんでも、そんな時があるんだ！と、勇気が湧いてきます！
他にも、Instagramの投稿や、Kumada-daieto部というサイトもあるので、読んで見てください。
熊田家のお食事の写真も、ダイエットメニューの参考になりますし、お子さんと一緒にエクササイズしている記事などもあって、なんだか、熊田曜子さんと一緒にダイエットに励んでいる気分になってくるので、楽しいですね！
熊田曜子はダイエット本を出している
熊田曜子さんは、ダイエット本を出しています。
熊田曜子さんの具体的なダイエット法を知りたい方は、本を参考にしてみると良いです。
『産後ダイエット』『10日で-3キロ 愛されダイエット』『愛されボディメイク』などがあります。
熊田曜子さんのダイエット本は、突飛なダイエット法について書かれているのではなく、本当にダイエットの基本の、『食事と運動』の習慣を変えた事を書いている本です。
『当たり前のことを書いている』『写真が多すぎ』という評価もあるようですが、ダイエットは、その当たり前のことが難しい。
熊田曜子さんの素直なメッセージと、具体的にやったこと、そして食事や熊田曜子さんの写真を見て、『ダイエットを頑張ろうという気持ちになった』という方が多いです。
熊田曜子さんのダイエット本で、実際に熊田さんが作っていた毎日のダイエットメニューや、行っていたエクササイズがわかるのは、良いですね。
そして、ダイエットの成功で大切なことの一つに、『結果をイメージする』があります。
熊田曜子さんのダイエット本の写真を見て、こうすればこうなるという、結果をイメージできることは、ダイエットをする時にとても良い効果を生むと言えるでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
熊田曜子さんのダイエット法や、ブログ、ダイエット本についてお伝えしました。
産後に、無理なくダイエットをされて、いまもその習慣を変えずに、美しいプロポーションをキープしている熊田曜子さん。
リバウンドなく、ダイエットしたボディを維持しているというのは、正しく無理なくダイエットした証と言えるでしょう。
ぜひ、熊田曜子さんのダイエット法を参考にして、それぞれの美ボディを作りましょう！
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