川口春奈のダイエット方法は？ダイエットをjj誌上で公開した？

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モデル、女優として大活躍の川口春奈さん。

CMやテレビ、雑誌などで見ない日はありませんよね。

川口春奈さんは若くて可愛らしく、スレンダーな印象がありますが、芸能界で数多くの美人に出会い、ダイエットを決意したそうです。

ダイエット後はさらに可愛くなり、芸能人としてステップアップした川口春奈さんについて、

・どんなダイエット方法なのか

・美ボディが雑誌jj上で公開されたって本当？

・お姉さんも巻き込んでダイエットしてきれいになった

などについてまとめてみました。

川口春奈のダイエット方法とは？

川口春奈さんがダイエットを決意したきっかけは、芸能界で数多くの美人に出会い、

「このままでは芸能界で生き残れるかわからない、もっときれいにならなくては」

と必要性を強く感じたことにあります。

ダイエットの結果、かなりスレンダーな体型を手に入れました。

・身長　166cm

・体重  46kg前後

そのダイエット方法は一体どのようなものなのでしょうか。次の方法を組み合わせたと言われています。

①断食道場

②置き換えダイエット（スムージー）

③食べ過ぎの調整

④運動習慣

⑤水を飲む

それぞれの方法を具体的に見ていきましょう。

①断食道場

ダイエットを成功させようと、スタートダッシュをかけ断食道場へ通いました。

どの断食道場かは明かされていませんが、山奥の道場で隔離され2泊3日過ごしたそうです。

食べ物や情報などが飽和した日常から身を離すことで、2つのメリットがあります。

・体質改善

・味覚改善

毒素が排出されるため、代謝がアップしてダイエットできるわけです。

いわゆる断食＝ファスティングですね。

自宅で行う場合は、断食明けに胃腸を驚かさないような食事を心掛け、ファスティング中も「味噌汁（塩分）」「酵素ドリンク」などを摂取しましょう。

②置き換えダイエット（スムージー）

断食道場を終えた後も、減量を続けていくためにスムージーによる置き換えダイエットを行ったようです。

スムージーには、加熱前の野菜・果物に含まれる酵素が多く含まれています。

減量やダイエット中は食事制限を優先するあまり、必要な栄養素まで削ってしまいがちなので、酵素がたっぷり含まれたスムージーを1食分として飲んでいたようですね。

酵素をしっかりと摂取することで、

・代謝ダウン

・消化機能低下

を防ぎ、ダイエットを成功させました。

③食べ過ぎの調整

食べることが大好きだという川口春奈さん。

厳しすぎる食事制限はダイエット失敗につながりますので、甘いものやお菓子をたまに食べてしまうこともありますよね。

そのような場合に、食べ過ぎの調整をしていたようです。

・食べ過ぎた日は、ジムで運動を多めにする

・次の日の食事は、置き換え食にする

④運動習慣

元々は運動が嫌いだという川口春奈さんですが、ダイエット期間中はジムへ通い積極的に運動をして体を動かしていたようです。

・筋力トレーニング

・ストレッチ

・ボクササイズ

「消費カロリー＞摂取カロリー」はダイエット、そして健康の基本ですね。

⑤汗をかき、水を飲む

運動をすると自然と汗をかきますが、なるべく汗をかくよう意識していたそうです。

・ジムの運動

・サウナ

・入浴

これらの方法を使って、汗をかき体内の老廃物を排出し、新陳代謝を上げていました。

なんと、サウナには計120分以上入ることもあったようです！

それだけ意識的に汗をかくため、水を飲んで水分不足にならないよう気をつけていたようです。

水を飲むことで、

・むくみ予防

・血流アップ

・デトックス

の効果があるため、「1日最低2L」の水を飲んでいたようですね。

川口春奈のダイエットはjj誌上で公開された？

「この1〜2年で5Kg絞りました。この頃よく”大人っぽくなった”と言ってもらうのは、そのためかもしれません。」
by.川口春奈

やっぱり痩せるとどんどん垢抜けて綺麗になっていくんだなあ♡
良い意味で変われる！美しくなれる！
私も頑張ろう！！#ダイエット#川口春奈 pic.twitter.com/GiIs3Jky7y

— saaaaaaa! (@po2yo3) March 20, 2018

たくさんのダイエット方法を組み合わせ、美しい体型を手に入れた川口春奈さん。

ダイエット後の美ボディがjj誌上で公開されました。

jj誌で「実はお腹割れてます」と腹筋が割れている写真が公開されました。いわゆる腹筋女子ですね！

キュッと引き締まったクビレが印象的で、ただ可愛いだけではなく、女性からも支持されるかっこいい体になりました。

体づくりはどのようにしているのでしょうか。

川口春奈さんは、ダイエット後も「運動習慣」「汗をかく」を継続して体づくりをしているようです。

ジムやプールで体を動かし、サウナで汗をかくことを続け、ダイエット後も美ボディをキープしています。

また、川口春奈さんの公式YouTubeチャンネル【はーちゃんねる】では、「美尻トレーニング」に取り組む様子を投稿しています。

バトミントン・世界選手権金メダリストの奥原希望選手を講師に迎え、

・スクワット

・バックランジ

・バックリフト

・バックリフト（30秒キープ）

・クランチ

・二―レイズ

・レッグレイズ

計7種目のトレーニングをしました。

川口春奈さんは、ダイエット後も「よりきれいに、より美しく」を目指して頑張っていますね！

川口春奈のダイエットは姉も巻き込んだ？

実は川口春奈さんだけではなく、お姉さんもダイエットに成功し-13kgの減量を達成しています。

川口春奈さんには、お姉さんが2人いて、-13kgのダイエットに成功したのは次女のお姉さんです。

○お姉さんの情報

・名前　さおり

・職業　看護師（元モデル？）

・年齢　30代前半

という噂がありますが、1年間で-13kgのダイエットは驚異的ですよね。

川口春奈さんのインスタグラムでは、食事やお出掛けの様子がよく投稿されています。

2人は、洋服や靴も共有するほど仲が良いようですね。

川口春奈さんの投稿で、

「三十路に突入する真ん中の姉は1年前まで人生史上1番太っていて…最近13キロも痩せた！」

ということが明かされています。

残念ながらお姉さんの顔を見ることはできませんが、スタイルが良いことがわかります。

ダイエットは自分との闘いという側面もありますので、お姉さんを巻き込んで2人で乗り越えたのかもしれませんね。

まとめ

ダイエットに成功し、可愛いさとかっこよさを手に入れた川口春奈さん。

・断食道場、置き換えダイエット、運動習慣などを組み合わせた方法で痩せた

・割れた腹筋をjj誌上で公開した

・2人のお姉さんのうち次女も巻き込み、-13kgのダイエットに成功した

川口春奈さんのさらなる活躍が楽しみですね。