みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『ジェクサー』についてご紹介致します(*^^*)
◎ジェクサーについて
ジェクサーは「近トレしよう」を合言葉に、駅チカ徒歩圏内に店舗展開する総合型フィットネス&スパクラブです。
駅近隣に12店舗展開と利便性が高く、通いやすいフィットネス&スパとして人気が高いジェクサーですが、今回はリニューアルオープンする上野店を中心にご紹介したいと思います。
フィットネスやスパ内容も気になりますが･･･料金も気になりますよね！
「ジェクサー上野」の料金形態はコチラ↓
・スタート会員 新規入会2ヵ月目まで1,980円
・モーニング会員 平日7:00～10:30(土・日・祝除く)4,860円
・コース会員/28歳以下 9,504円
・レギュラー会員 11,124円
・スーパーマスター会員 12,960円
(全店舗のフィットネス&スパを営業時間内に限り自由に使用できます)
上記がベース料金プランになりますが、利用したい個別メニューやオプションも別途月額で利用可能になります。
◎ジェクサー・おすすめプログラム
ジェクサーでは店舗により利用できるプログラムが異なりますが、ジェクサー上野店ではこちら3つのプログラムがオススメになります。
◇AntiGravity ハンモックエクササイズ
こちらのハンモックエクササイズ内容ついては、のちに詳しくご紹介したいと思います。
◇リラックスヨガ
ヨガは部分的な引き締めや体全体の柔軟に効果がありますが、更に安定した呼吸から瞑想を行うことで心身のバランスを保ち、美しい姿勢を意識することで腹部や背中を自然に鍛えられます。
◇BODYCOMBAT
格闘技の動きから体を鍛える「パンチやキックを繰り返し行うボディコンバット」は対人相手で実践しないので、初心者でも安心して行えるエクササイズです。脂肪燃焼や引き締めを効率的にするハードプログラムになります。
リラックス効果の高いヨガからハード格闘技エクササイズまで、おすすめ以外にも豊富なプログラムがそれぞれの店舗でご利用できます。
◎ジェクサー・AntiGravity効果
みなさん、ハンモックエクササイズってご存知ですか？「エアリアルティシュー」という演目としてショーなどでご覧になったことがある方もいらっしゃると思いますが･・･
AntiGravity (アンティグラビティ)はエアリアルシルク(450kgに耐える布)を使用して反重力エクササイズとしてジェクサーで体験できます。
◇ハンモックエクササイズの効果
反重力は重力を負担に感じないハンモックを使用して、重力に身を任せるエクササイズ方法になります。
・アンチエイジング効果
・美しい姿勢
・体の引き締め
・血流改善で新陳代謝を活発にする
・リンパを流す効果/ダイエット/基礎代謝/免疫力アップ/むくみ解消
・自律神経を整え筋肉をほぐすリラックス効果
・音楽に合わせた動きでストレス解消/布が体を包む安心感や開放感を楽しむ
ハンモックエクササイズは個人差はありますが、上記の効果に期待できます。
ハンモックに慣れる基礎として2ヵ月をかけ、トータル1年間でAntiGravityの動作を習得できるレッスン内容となっています。
ダイエットやエクササイズ効果も期待できますが、なにより楽しみながら体を動かせるのはダイエッターしても嬉しいポイントですよね！
AntiGravityジェクサー「四谷・赤羽・上野」でのレッスンになります。
◎ジェクサー・SUPヨガ
「プールにも入りたいけど、ヨガもやりたい！」そんなアクティブダイエッターにおすすめしたいのが「ジェクサー・SUPヨガ」です！
◇SUPヨガの特徴
SUPヨガは”スタンドアップパドルサーフィン”分厚く長いサーフィンボードを使用して行います。
ハワイ生まれのSUPヨガをプールの上で実践することで、天候や気候に左右されることなくヨガや通常の運動では使わない筋肉を鍛えるられるところもおすすめポイントになります！
◇SUPヨガ・エクササイズ効果
・バランス力
・基礎代謝アップ
・インナーマッスル/体幹を鍛える
バランスを保つのが難しいように思いますが、水上でも安定感のあるボードを使用するので初心者でも安心です。
慣れてくるとボードの上を立ったり、新しいヨガスタイルを自分のものに出来るのでエクササイズ効果とともに達成感も感じられます！
こちらのSUPヨガは「ジェクサー亀戸・大井町・上野」でのレッスンになります。
今回、ご紹介した”フィットネス&スパ ジェクサー”は店舗によりプログラムやレッスン内容が異なるので、興味を持たれた方は直接お問い合わせすることをお勧め致します。
◎まとめ
ジェクサーについてのまとめ✩
1.利便性の高い駅チカ「ジェクサー」フィットネス&スパ総合型施設スタート会員料金もお手頃価格
2.3つのおすすめプログラム「AntiGravity・リラックスヨガ・BODYCOMBAT」店舗限定のプログラムになります
3.AntiGravityハンモックエクササイズ基礎はじっくり2ヵ月！1年かけてAntiGravityを習得できるレッスン内容
4.SUPヨガはプールの上でボートに乗って行うため、バランス力/基礎代謝/インナーマッスル(体幹)を鍛えることができます
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
最後まで読んで頂きありがとうございました。
