みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『ハーブデトックス』についてご紹介いたします(*^^*)
◎ハーブデトックスの方法について
ハーブデトックスは、気がつかないうちに体内に溜め込んでしまった老廃物を排出し、体内をリセットするデトックス方法です。
〈ハーブデトックスの方法とは？〉
ハーブデトックスの方法は･･･
・準備期間
・クリーンデトックス期間
・断食・デトックス期間
・回復期
という4ステージに分かれています。
期間は、2週間から長期間で2カ月を目安に行うデトックス方法です。
ハーブデトックス期間や使用するハーブについては、専属トレーナーの方に調整・調合していただく必要があります。
素人だけで判断することは難しいデトックス方法ですので、今回は4ステージ期間の過ごした方についてご紹介します。
◎準備期間・クリーンデトックス期間の過ごし方について
それでは、準備期間＆クリーンデトックス期間の過ごし方についてチェックしていきましょう。
〈準備期間〉
準備期間に決まりはなく、それぞれの体質や体調にあわせた期間で行います。
・食事は3食しっかり摂取する
・日中や就寝前にハーブを摂取する
日中と就寝前に摂取するハーブには違いがあり、栄養成分の吸収率を高め、全身にくまなく栄養を運ぶハーブを使用します。
〈クリーンデトックス期間〉
準備期間が終わると、クリーンデトックス期間がはじまります。
・食事は1食(通常食)
・2食はプロテイン+ハーブ
・日中や就寝前にハーブを摂取する
こちらの実施期間も個人差があります。
空腹感が強く、最も辛い期間に感じる方もいらっしゃいます。
通常食の摂取時間に指示が出る場合もあるようですが、ライフスタイルに合わせたタイミングで、食事をとることも可能です。
◎断食デトックス期間・回復期の過ごし方について
ハーブデトックス期間の山場でもある、本番時期の過ごし方から回復期の過ごし方をチェックしていきましょう。
〈断食・デトックス期間〉
準備期間が終わりここからが正念場･･･
・固形物禁止
・3食の食事はプロテイン・ハーブサプリメント・ハーブドリンク
・日中や就寝前にハーブを摂取
こちらで使用されるハーブは･･･
・毒素から体内を保護
・血液をクリーンに保つ
・むくみ解消を促す
・腸のぜん運動を促す
上記の作用に加え、血流の巡りや血圧を整え、代謝を促進する効果があるさまざまなハーブが調合されています。
クリーンデトックス期間を経ているため、この期間は強い空腹感は起こりにくいようです。
〈回復期〉
断食・デトックス期間がおわり、回復期へとハーブデトックスも終盤。
・通常食1食(消化に良いもの)
・2食はプロテイン
回復期は数日間のみ行い、その後は通常のライフスタイルに戻ります。
期間に個人差があるため、効果もさまざまですが、ハーブデトックスの効果についてもご紹介します。
〈ハーブデトックスの効果・口コミについて〉
◇体重・体脂肪の減少
期間により個人差があるようですが、体重が2kg～6kg減少。
さらに体脂肪の減少にも効果的。
◇大幅なサイズダウンはしていないのに体が軽い
大幅なサイズダウンはしていないものの、体が軽くなりハーブデトックス後は、エクササイズやトレーニングへのモチベーションがあがった。
◇肌ツヤが良くなった
肌の色がワントーン明るくなり、キメも細やかになった。
ハーブデトックス中に腸内環境が改善され、便秘解消にも効果的で、その後も腸内環境をキープする生活を続けている。
ハーブデトックス中の過ごし方をみているだけでも、とてもハードに感じますよね。
実際にやり遂げた方が神々しく見えます。
ハーブデトックスは期間・使用するハーブについても個人差があり、安全に行うためにはトレーナーの元で正しく行うことが推奨されています。
短期間で集中的にハーブデトックスを体験したい方は、今回の内容をご参考にしてみてはいかがでしょうか。
◎まとめ
ハーブデトックスについてのまとめ✩
1.ハーブデトックスは「準備期間・クリーンデトックス期間・断食デトックス期間・回復期」の4ステージ
2.準備期間から1日2回ハーブを摂取！クリーンデトックス期間は通常食1日1食でハーブの摂取量増加
3.断食デトックス期間は「プロテイン・ハーブサプリ・ハーブドリンク」が3食の食事内容で回復期は数日間かけて行う
4.ハーブデトックスの効果＆口コミは「体重・体脂肪の減少・体が軽く動くことへのモチベーションがあがる・肌ツヤが良い・腸内環境が整う・便秘解消」
それでは、今回のご紹介は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
