こんにちはpisces12です♪
グァバ茶は中性脂肪に良いと言われているためダイエット美容茶
として人気が高いお茶なんです！
「試したことあるよ～」という方もいると思いますが、これから
試してみたい方にグァバ茶の効果や飲み方をご紹介したいと思います！
◎気になるグァバ茶の効果
グァバ茶の代表的な効果は･･･
・中性脂肪に効果がある
・血糖値の上昇を緩やかにする
これがグァバ茶の代表的な効果だと言われています。
グァバの葉に含まれるポリフェノールが糖の吸収を抑える働きを
してくれるので、中性脂肪がつきにくい、血糖値の上昇を緩やかにする
効果が期待出来ます。
ここがポイントなのですが、「今ある中性脂肪を減らす」効果よりも
飲み始めてから糖の吸収に作用するので、ダイエット中にグァバ茶
を併用して飲むことが効果を感じやすい大事なポイントになります！
◎グァバ茶の味が知りたい！
ダイエッターに嬉しい効果を持つグァバ茶ですが、心配なのは
「味です、味なんですよね！」買ったはいいけど味が苦手という商品
私も結構経験あります。
グァバ茶は賛否意見が分かれるので、試す前の参考にして頂ければと
思います。
【口に合う方の意見】
・飲み口すっきり♪ ハーブフルーティーな口当たり♪
【口に合わない方の意見】
・漢方の味がする ・飲んだあとの渋み苦味を感じる
「同じお茶なの？」と思うくらい意見が分かれますね～。
ただ、飲み続けている間に「味に慣れたわ～」という意見もあるので
あなたの口には合うのか？どちらパターンになるのか一度お試しあれ！
※試す場合はお茶葉を買うよりペットボトルのグァバ茶からはじめる方が安心かなと思います！
◎グァバ茶を飲む効果的なタイミング！
「よし！グァバ茶に興味が出てきたから飲んでみる♪」という方に
グァバ茶を飲むタイミングをご紹介しますね！
中性脂肪に効果のあるグァバ茶は
・食事中または食後飲む
糖の吸収を抑えてくれる効果があるのでこのタイミングが一番オススメです。
ホットでもアイスでも効果は変わらないのでお好みでOK！
ですが、ホットになると味や匂いが強くなるのでアイスの方が飲みやすいかも
しれません。
◎グァバ茶が飲みやすくなる作り方
更にグァバ茶が飲みやすくなる作り方もご紹介しますね！
・グァバ茶2g～3gを1.0ℓ～1.5ℓの沸騰したお湯の中に入れる
弱火で1分程煮出す
※煮出したあとは早めに苦味の原因になるのでティーパックを早めに取り出してください！
（苦味があって平気な方は好みのタイミングで取り出してOKです）
煮立たせなくても、ティポットで少量づついれることもできるので
その場合はお湯に対してグァバ茶のg数を好みの味に調節して頂ければ
OKです！
濃いければ濃い程効果があがるものではないので、慣れるまでは薄め
で作る事をおすすめします！
◎まとめ
グァバ茶の効果
中性脂肪や血糖値の上昇を緩やかにする
効果的に飲むには食事中または食後、糖の吸収を抑えてくれる効果があるため
ホットでもアイスでも効果は変わらないのでお好みでOK！
グァバ茶を自宅で煮出す場合はティーパックを早めに取り出す（苦味や渋みを抑えて飲みやすくするため）
今回のご紹介は以上になります！
「グァバ茶は飲むだけで痩せる」といよりもダイエットしながらグァバ茶を
飲むことによって効果を感じるものです。
あなたもダイエット生活にぜひグァバ茶を取り入れてみて下さい♪
最後まで読んで頂きありがとうございました。
