こんにちは！私の名前は西野りこと申します。 どうぞ宜しくお願いいたします！
たんぽぽ茶って、母乳がでなくて悩んでいるママさんや妊娠中の女性が飲むお茶だと思っていました。
しかし！！ダイエットにも効果があるという情報を得たので、たんぽぽ茶についてまとめてみました。
◎どうしてたんぽぽ茶にダイエット効果があるの？
〇たんぽぽ茶には高い利尿作用があるから
たんぽぽ茶には高い利尿作用があるといわれていて、体に溜まった不要な水分や毒素を体外に排出する働きをします。
「食べる量を減らしてもなかなか痩せない」
「下半身がパンパンに張っている」
といった悩みをかかえているあなたはむくみが原因かもしれません。
余分な水分や老廃物を体外へ排出できないと、どんどん体内に溜まってしまってむくみの原因になってしまいます。
夕方になると靴がきつくなる、靴下の跡がなかなかとれないなどと感じたことはありませんか？
むくみをほっておくと、そのうちセルライトへと変わります。
太ももの裏などにできやすいセルライトは見た目も悪く、取り除くにはかなりの時間がかかります。セルライトの主な原因はむくみです。
たんぽぽ茶は高い利尿作用によって、むくみの原因といわれている余分な水分と溜まった毒素を体外に排出してくれるから、ダイエット効果につながるのです。
◎たんぽぽ茶で冷え性を改善
体温が1℃下がると代謝が12％も低下するといわれています。
同じような生活習慣で、同じような食生活でも太りやすい人と太りにくい人との差があるのは基礎代謝が関係しています。（他にも遺伝など理由はありますが・・）
寝ている時、座ったりゴロゴロしている時でも、わたしたちはエネルギーを消費していますので、基礎代謝が高いと食べても太りにくい体ができるのです。
逆に基礎代謝が低いと、同じ量を食べても太りやすくなってしまうというわけです。
基礎代謝を上げるには体温を上げるのが一番です。
体温を上げるために冷えは大敵ですよね。
たんぽぽ茶には血液循環促進作用があります。特に、夏のオフィスなどエアコンがかかっていて足先が冷たい、などといった症状に効果が期待できます。
◎血糖値の上昇を抑える
たんぽぽ茶には血糖値の上昇を抑える効果があります。
食後、わたしたちの体は血糖値が上昇しますが、急激に上昇すると下げようとしてインスリンが発生してしまいます。
インスリンは脂肪を蓄える性質があるので、血糖値は緩やかに上昇するのが望ましいのです。
たんぽぽ茶は血糖値が急激に上昇するのを抑えてくれるので、食後に飲むとダイエットに効果的です。
◎ダイエット効果以外にも優れたたんぽぽ茶の効果
〇ホルモンバランスを整えてくれる
たんぽぽ茶にはホルモンバランスを整えてくれる作用があり、生理不順や更年期障害の予防・改善などに効果が期待できます。たんぽぽ茶は女性の味方のようなお茶ですね。
〇母乳の出を良くする・乳質の改善
たんぽぽ茶には母乳の出を良くする働きがあります。漢方薬局でもおすすめされているお茶なんですよ。だから、授乳中のママさんの飲み物といったイメージが強かったのですね。先にあげたホルモンバランスを整えてくれる効果もあり、妊活中の女性にも人気のお茶です。
〇胃・肝機能の促進
たんぽぽ茶には胃の働きを活発にする作用があり、胃もたれ、消化不良などの改善に効果があります。また、たんぽぽ茶には胆汁の分泌を促進する働きがあるので、肝機能を改善する働きもあります。
●たんぽぽ茶にデメリットはないの？副作用は？
・持病がある人は要注意！！
たんぽぽ茶は健康な人にとっては副作用のない安心な飲み物ですが、下記の持病のある人は副作用がある可能性がありますので、おすすめできません。
・胆道閉鎖
・胆のう炎
・閉塞性レイウス
発熱や吐き気、強い腹痛といった症状に襲われる可能性がありますので、注意してください。
●低血圧の人は要注意！！
たんぽぽ茶には血圧を下げる作用があります。低血圧の人はさらに下げてしまうことになるのでおすすめできません。
●トイレへ行く頻度が増える！！
たんぽぽ茶には高い利尿作用があります。勤務中に自由にトイレに行けない方などは、まずは休みの日に試してみるなどして、ご自分の判断で摂取を決めましょう。
●合わない場合はすぐにストップしましょう
たんぽぽ茶は安全な飲み物ですが、人によっては合う合わないがあります。これはたんぽぽ茶に限ったことではありませんが、たんぽぽ茶を飲んだことで「あれ？体調が悪いな」と思ったらすぐに飲むのをやめましょう。
まとめ
私は、数年前に初めてたんぽぽ茶の存在を知ったのですが、たんぽぽ茶には古い歴史があることをご存じですか？
第二次世界大戦中、コーヒー豆の供給がストップしてしまったドイツでは、代用コーヒーとしてたんぽぽコーヒーが愛飲されていたそうです。
たんぽぽコーヒーとはたんぽぽ茶と同じ成分で、焙煎していないのがたんぽぽ茶で、焙煎しているのがたんぽぽコーヒーです。
1830年代の「「New York Albion」で作り方が紹介されたそうですよ。
たくさんの研究者たちが実験や研究を重ねて、これだけ多くのたんぽぽ茶の効果や効能を発見してきたんだな。
たくさんの苦労があったんだろうなと、しみじみ感じました。
ここまで読んで下さり、ありがとうございました。
