毎日の生活の中で必要な栄養である
ミネラル、その中のひとつのクロムも
ダイエット効果があるとされているんです。
そもそも、ミネラルは日常的に
摂取しているためクロムは必要分を
毎日の食生活の中で摂取できていました。
ですが、近年は土自体にクロムが
少なくなっていることから、食べ物にも
含まれているクロムの量がへってきて
いることがわかっています。
ですので、意識してクロムを
摂取することでダイエットにも効果を
期待することができるというわけです。
クロムダイエットの効果とは！？
代謝をサポートして血糖も整える！
クロムにはダイエット効果がある、
これはなんとなくわかった方もいるかと
思いますが、具体的にどういう効果が
あるのでしょうか。
クロムにはダイエットに必要不可欠な
代謝をサポートする血糖値を
整えてくれる効果があります。
代謝をサポートすることによって、
運動で消費される効率を上げることが
できますし、血糖値を整えることで
過食を防ぐことができます。
なぜ血糖値を下げてくれるかというと、
間接的に血糖値を下げる効果に
働きかけているからです。
体の機能として、血糖値を下げる働きは
インスリンが行ってくれます。
糖尿病の人がインスリンの注射を
行っているのは、インスリンの効果が
足りていないからです。
このインスリンなんですが、
血糖値を下げるために血中の糖の中に
入り込まなくてはいけません。
この時に入れるようにサポートして
くれるのがクロムになります。
ですので、インスリンを効果的に
働かせるためにはクロムが必要不可欠ですし、
クロムをしっかりとることで
血糖値を抑えることができるというわけです。
クロムアプリを飲めば脂肪の燃焼を
促進してくれる！
運動いらず！
クロムは代謝の中でも、脂肪代謝を
サポートする効果があるんです。
ですので、ただ摂取するだけでも
脂肪を落としてくれる効果がある
とても有能な成分になります。
だいたいクロムは一日に30から
40μｇ摂取するのが理想とされています。
クロムは食事に含まれていますので、
まったく摂取していないことは
ありませんが、体に吸収される量が
少ないためサプリメントなどで
補うとさらにダイエットへの効果が表れます。
運動はあまり得意じゃないけど
痩せたいという方や運動しているのに
なかなか効果がないという方は
ぜひ使ってみてください。
まとめ
代謝をサポートしてダイエットに
貢献してくれるクロム、運動しなくても
ダイエット効果があるなんて最高ですよね。
ぜひ自分で使ってみてその効果を
実感してみてください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
