こんにちは！私の名前は西野りこと申します。 どうぞ宜しくお願いいたします！
突然ですが、あなたはボルダリングに興味はありますか？
実は、私は全く興味がありませんでした。理由は、筋力がいるスポーツだと思っていたから。最近めっきり筋力の衰えを感じるし、特に握力の低さは今に始まったことではありません。そんな私にはボルダリングなんて絶対ムリ！だと思っていました。
でも、ボルダリングって筋力がない人でも、安心して出来るスポーツだったんです。
テレビなどで、ボルダリングをしているところを見ると、筋力がないととても無理そうに見えますが、それが誤解だったことが分かりました。
そして、引き締まった体をつくるのにとっても効果的なんです。
今日は、そんなボルダリングについて紹介します。
◎ボルダリングに筋力が必要ない理由
ボルダリングとは、人工的につくられた突起物を使って壁を登るスポーツです。クライミングと間違われやすいのですが、決定的な違いは命綱があるかないか。
ボルダリングは、筋肉の力で登るのではなくて、大事なのは体重をどう移動させるかです。むしろ、筋肉の力に頼ると上達しにくいのだとか。大事なのは体幹バランス。
なるほど、筋力が不要な理由が分かりますね。
◎え？ボルダリングで体重が増えるって本当？
実は、ボルダリングを続けると、体重は減るどころか増えるというはなしがあります。
え？それなら、やりたくない。
と思われたかもしれません。でも、体重が増えるのは筋肉が増えるから。
脂肪より筋肉の方が重いですからね。
ほとんどのダイエッターの目的は、たんに体重を減らすことではないはずです。だって体重なんて本人が言わなければ分からないものですから。
ダイエットをする目的は見た目を変えることではないでしょうか。
ボルダリングをすると、筋肉がついて体が引き締まります。これこそが、ボルダリングのダイエット効果なんです。キュッと引き締まった憧れのウエストになれるかも？
◎ボルダリングを体験するにはどうしたらいいの？
今、ボルダリングは女性に人気。そのおかげでボルダリングが体験できるとこが増えてきました。スポーツジムはもちろんのこと、ボルダリングカフェなんてのもあるんですよ。
お店によっては、ボルダリングに必要なものを全てレンタルができるので、買い物の途中にふら～っと立ち寄ってプレイするのもＯＫ。
価格は1,500円～3,000円と、お友達同士で気軽に始められる価格なのも嬉しいですね。
◎まとめ
・ボルダリングは筋力のない人でも楽しめるスポーツ
・ボルダリングを続けると筋肉が増えて体が引き締まる
・ボルダリングを体験できる施設が増えてきたので気軽に体験できる
これまで誤解していたせいで敬遠していたボルダリングですが、気軽に始めることができるスポーツだということが分かりました。
今度、友人を誘って体験してみようと思います。楽しくてはまってしまうかもしれません＾＾
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
