綾瀬はるかのダイエット、ビューティーコロシアムで1ヶ月で水泳で痩せた？

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今やテレビで見ない日はないくらい、大人気の女優、綾瀬はるかさん。

ほんわかした容姿とちょっぴり天然キャラで、天真爛漫な性格は、老若男女問わず愛される理由ですよね。

常に一生懸命相手の話を
うん、うん、と頷きながら
聞くはるかちゃんが好き😚

はるかスマイル😊可愛い❤️#土スタ#あなたのそばで明日が笑う#綾瀬はるか pic.twitter.com/6B5D2buKN7

— haru👼😈 (@harusmile_324) March 6, 2021

しかし、そんな美しい綾瀬はるかさんにも壮絶な過去があったのです。

上京当時、環境の変化によるストレスから、太ってしまい

ダイエットを決意し、フジテレビ系番組「ビューティーコロシアム」に出演しました。

水泳などのメニューをこなして、1か月のダイエットに挑戦したそうです。

今もなお、美しさに磨きが、かかっている綾瀬はるかさんですが、今回はそのダイエットをしていた時期に、どのような努力をされていたのか、そちらを見ていこうと思います。

 

綾瀬はるかのダイエットはビューティーコロシアムで放映された

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スタイル抜群で今の姿からは、太っていたとは想像できないくらい、美しい綾瀬はるかさんですが、実はデビュー当時、地元から上京し、慣れない環境での生活にストレスを感じ、1年間で8㎏太ってしまったそうです。

綾瀬はるかさんなら、太っていてもきっと美しいと思うのは、私だけでしょうか…

私も、1年間で10㎏近く太ったことがあるのですが、減量はかなり大変だったのではないかと思います。

体は、重く感じるし、贅肉も増えるし、見た目も変わってきます。

綾瀬はるかさんは、デビューしてからグラビアモデルなどもされていました。

8㎏太ってしまうと体型にも変化が出てくるので、お仕事にも少なからず影響が出てきたらしく、厳しい状況に置かれ始めたそうです。

当時の映像や写真を見てみたのですが、確かに今より丸くて、ぽっちゃりしている様子がわかります。

しかし、当時の綾瀬はるかさんの身長は165㎝、体重は58㎏なので、決して激太りというわけではないのですが、グラビアのお仕事をするとなると、体型的には厳しくなってきたのかもしれません。

そこで、危機感を感じた綾瀬はるかさんは、ビューティーコロシアムに出演し、ダイエットをすることを決意します。

綾瀬はるかは1ヶ月でダイエット出来なければ故郷に帰る約束だった？

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ビューティーコロシアムといえば、容姿に悩む方々が、美のプロフェッショナルたちに悩みを相談し、見た目も内面も美しくなるための方法を見つけていくという、当時の人気バラエティ番組でした。

その番組内で1ヶ月で7㎏痩せることを、目標に掲げます。

1ヶ月で7㎏痩せることは、かなり大変ですし、厳しいダイエットになるはずです。

綾瀬はるかさんの当時の体重が、58㎏なので51㎏まで減量するということになります。

そして、綾瀬はるかさんは、この1ヶ月で7㎏減量という目標を達成できなかった場合、故郷である広島に帰り、芸能界を引退すると公言したのです。

そこまでの覚悟をして、ダイエットに挑むということは、かなり危機感を持っていたのかもしれませんね。

私もダイエットの経験があり1年で10㎏の減量をしたのですが、それが1ヶ月となるとかなり過酷ですし、精神的にも体力的にも大変な努力をされたのではないでしょうか。

また、急激な減量は、リバウンドにもつながるといわれています。

きっとストレスも溜まるだろうし、お菓子や美味しいものもたくさん食べたいだろうし、思春期の女の子にはツライ状況なはずですよね。

しかし、努力されたからこそ、今でもずっと、美しさを保ち続け、輝いていらっしゃいます。

実際にどのようなダイエットに取り組んで、7㎏のダイエットには成功したのかを見ていきましょう。

綾瀬はるかは水泳ダイエットで自分を追い込んでダイエットした？

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綾瀬はるかさんが、実際に番組内でおこなったダイエット法は、食事制限と運動という一般的なダイエット法でした。

しかし、内容を見ていくと食事は、今まで1日2200kcal摂取していたのを、1日1000kcalまでに減らすというものでした。

炭水化物を控えた、野菜中心の食事メニューを摂っていたそうです。

あとは運動で、1日900kcal消費するというものでした。

運動内容は、筋トレやストレッチをおこない、90分走って、90分水泳をおこなうというものだったようです。

水泳は、水の抵抗を受けるため、効率的にカロリーを消費することができ、脂肪燃焼させることも可能です。

このようにストイックなダイエットに取り組んだ結果、綾瀬はるかさんは、減量に成功することができたのでしょうか。

なんと…目標の51㎏には届かず、52.2㎏という結果でした。

芸能界引退と思いきやスタッフが、綾瀬はるかさんのストレスなどを把握できていなかったとのことで、期間を延長して再度ダイエットメニューを厳しくし、挑戦することとなりました。

食事を1日900kcal以内に抑えて、さらに運動量を増やし、消費カロリーを1100kcalに上げるという、過酷なメニューでした。

そして、3週間後見事に49.9㎏で目標を達成することができました。

1ヶ月半ほどで、8㎏の減量に成功するって本当にすごいですよね。

まとめ

いかがだったでしょうか。

大人気女優として活躍されている、綾瀬はるかさんにも、ストレスなどにより、太ってしまった時期もあったようですが、一大決心をして、ビューティーコロシアムで過酷なダイエットに挑戦し、見事に減量に成功されました。

現在も、美ボディをキープし続ける、綾瀬はるかさん。

精神的にも、体力的にも、とてもツラかったと思いますが、きっと彼女のひたむきな努力が、今もなお、国民的人気女優として、輝かせているのでしょう。

年齢を重ねるごとに美しさに、さらなる磨きがかかり、これからの活躍が、ますます楽しみですね。