きんぴらにして食べられることの多いごぼう、
実家でよく出されていたという方や
好きで作るという方も少なくないと思います。
このザ・日本食のごぼうですが、ダイエットにも
効果的だということを知ってしましたか。
ごぼうをお茶にすることで効率よく栄養を
補給するとともに痩せる効果も併せ持っているんです。
ですが、日ごろの料理で食べているごぼうが
そんな効果を持っているなんてイメージがわかない
という方もいると思いますので、今回は
そんなごぼう茶ダイエットについて
紹介していきたいと思います。
みんなやってるごぼう茶ダイエット！内蔵脂肪にも効果が！？
ごぼう茶具体的にどのようにダイエットできるか
というと、内臓脂肪を減らす働きをしてくれます。
ごぼうにはダイエットに効果のあるサポニンと
イヌリンという二つの成分が存在します。
まずサポニンは体にある油を分解してくれる
働きを持っています。
効果としては洗剤などに含まれている
界面活性剤と同じような力があるんです。
天然の界面活性剤なので、体に害もなく
脂肪を分解してくれるという優れものです。
そしてイヌリンという成分は食物繊維の1種で、
腸内の悪玉菌を減らしてくれるとともに
脂肪の吸収を抑制してくれる効果もあります。
この二つの成分の効果によってダイエットが実現できるというわけです。
ごぼう茶ダイエットで便秘解消！他にも効能がたくさん！
ごぼう茶はダイエットにも効果がありますが、
それ以外にも効果を持っているんです。
ひとつは女性にはうれしい便秘の解消効果です。
食物繊維が含まれているごぼうは、お茶として
たくさん摂取することによって
腸内をきれいにしてくれるとともに、
排便活動も活発化してくれます。
ですので、便秘の解消にもってこいなんです。
ほかには、足のむくみも解消してくれるんです。
夕方に足がむくんで靴が入らないということがある人も
いると思いますが、これも血行を良くしてくれるため
むくみを取ってくれます。
このように女性ならではの悩みを解決しつつダイエットもしてくれるのがごぼう茶なんです。
まとめ
ごぼう茶は専用のものは売られていないですが、
自分でごぼうを買ってくれば簡単に作ることができ、
それでいてダイエットができる飲み物です。
体を痩せることはもちろん、美容や健康にも効果がある
野菜ですので、きんぴらが苦手という方はお茶にして
飲んでみるのがいいかもしれませんね。
手軽に今日から始められますので、
ぜひ飲んでみてください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
