みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『不二家』についてご紹介いたします(*^^*)
◎不二家について
愛らしいキャラクターペコちゃんでお馴染みの不二家は、ミルキーやホップキャンディー千歳飴。
幼いころの思い出から現在にいたるまで、身近でいて懐かしさを感じる商品が満載ですよね。
不二家の主なラインナップはこちら
・ケーキ
・洋菓子
・お菓子
・ドリンク
「あっ！この商品も不二家だったの！」
と驚くほど豊富なラインナップで、いつまでも私たちを楽しませてくれる、商品展開を繰り広げています。
今回はたくさんあるラインナップの中から、普段目にする機会の多いお菓子商品をご紹介します。
◎不二家・定番お菓子商品のカロリーについて
不二家と言えば「絶対これ！カントリーマアム！」という方も多いのではないでしょうか。
全国どちらのお店でも必ずと言っていいほど、店頭に並んでいる定番人気商品ですよね。
カントリーマアムは定番のバニラ＆ココアのほかに、期間限定や地域限定商品あわせて数十種類以上も発売されています。
〈カントリーマアムのカロリーについて〉
それでは、カントリーマアムのカロリーをチェックしましょう。
・カントリーマアム20枚入り(1枚あたり10g)
バニラ48kcal ココア47kcal
・バニラ＆赤いベリー19枚入り(1枚あたり10g)
バニラ49kcal 赤いベリー48kcal
・カントリーマアムクリスピー(1枚あたり9g) チョコチップクッキー47kcal
・冬のホワイト(1枚あたり10.5g) 51kcal
・熟成宇治抹茶(1枚あたり10.5g) 51kcal
・日本のおいしい苺(1枚あたり10.5g) 51kcal
・SAKURA ふわっと香るさくら(1枚あたり10.5g) 52kcal
・国産小麦のカントリーマアム大人のバニラ(1枚あたり10.5g) 57kcal
・国産小麦のカントリーマアム大人のココア(1枚あたり11.6g) 58kcal
地域限定商品を除いた9種類の商品カロリーをご紹介しました。
上記のほかにダイエッターにオススメしたいカントリーマアムはこちら↓
◇ほろにがカカオ8枚入り(1枚あたり10.5g) 51kcal
国産小麦＆国産全粒粉を使用した生地にカカオを配合。8枚で約1日分の鉄分が補えます。
◇香ばしアーモンド8枚入り(1枚あたり10.5g) 49kcal
香ばしいアーモンドをふんだんに使用。8枚に約レタス2個分の食物繊維が配合されています。
カロリーは定番カントリーマアムと大差ありませんが、お菓子を食べながら不足しがちな鉄分や食物繊維を補えるとは！ダイエッターには嬉しいポイントですよね。
カントリーマアム商品は1枚あたり47kcalから58kcalとローカロリーのお菓子ではないですが、1枚から2枚でセーブできればダイエットに影響はありません。
◎ダイエット中にお菓子を食べるときのポイント！
「我慢のしすぎはダイエットには逆効果！」
ということで、ダイエット中にお菓子を食べるときのポイントについてご紹介します。
〈お菓子を食べるときのポイントについて〉
◇食べる量をカロリーでコントロール！
ダイエット中にお菓子を食べるときは、1日の摂取目安カロリーの10%以内でセーブしましょう。平均的に100kcal～150kcalが目安です。
◇ホットドリンクと一緒に食べる！
ブラックコーヒー・ハーブティー・緑茶の温かいドリンクと一緒に食べましょう。
・カフェインには脂肪を分解し燃焼する作用
・ハーブティーは香りで癒しデトックスする作用
・緑茶に含まれるカテキンは余分な脂肪の蓄積を防ぐ作用
◇お菓子を食べる時間を決める！
午前10時以降から15時頃までに食べる！体が脂肪を溜め込みにくい時間帯を狙ってお菓子を食べましょう。
午後22時以降は脂肪を溜め込む、ビーマルワンの分泌量が活発になるため、ダイエット中の食事や間食は避けたい時間帯です。
上記の3つのポイントさえ抑えていれば、ダイエット中もお菓子を満喫できます。
カントリーマアムをはじめとする不二家商品で、お菓子タイムに花を添えてみてはいかがでしょうか。
◎まとめ
不二家についてのまとめ✩
1.不二家の主なラインナップは「ケーキ・洋菓子・お菓子・ドリンク」定番商品から期間・地域限定商品と豊富
2.定番人気商品カントリーマアムでイチオシ「ほろにがカカオ1枚51kcal ・香ばしアーモンド1枚42kcal」
3.ほろにがカカオは8枚で1日分の鉄分を補えます・香ばしアーモンドは8枚あたりレタス2個分の食物繊維配合でダイエッターにイチオシの商品です
4.お菓子を食べるときの3つのポイントは「100kcalから150kcalを目安にする・ホットドリンクと一緒に食べる・午前10時から15時までに食べる」22時以降の食事や間食は避けましょう
それでは、今回のご紹介は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
