こんにちは。
ぽぽと申します。
「長年便秘がひどい」
「とにかくむくみやすい」
そんなあなたにオススメなのがハトムギ。
今回は、ハトムギで得られる美容効果やダイエット効果をご紹介！
ハトムギって？
ハトムギと言うと、お茶！というイメージが強いですよね。
お茶以外にも、実は、漢方薬やサプリメントなどにも使われるこのハトムギは、イネ科の穀物で大変栄養価が高いことで知られています。
皮膚科で処方される漢方にも配合されているように、ハトムギは美肌に効果があることは知られていますが、実はダイエットにも大変有効なんです。
ハトムギのダイエット効果
①便秘解消
便秘はダイエットの最大の敵。
しかし慢性的な便秘に悩む人は多く、なかなか改善するのは大変です。
そんな人は是非ハトムギを取り入れてみてください。
ハトムギには食物繊維が大変豊富に含まれていて、便秘解消にはかなり効果を発揮します。
体内に溜まった便をしっかり排出するだけで2〜3kgほどの減量が見込めるのです。
②むくみ改善
世の多くの女性を悩ますのがむくみ。
冷えなどが原因で血行が悪くなると、老廃物や余計な水分が溜まってしまい、むくみとなって現れます。
老廃物をきちんと排出できないと、代謝を下げ、痩せにくい体になってしまいます。
ハトムギはそんなむくみにも有効。
ハトムギには体の水分の循環を促す働きがあります。
そのおかげで、悪くなった血流を改善し、溜まった老廃物をきちんと排出できるのです。
③デトックス効果
便秘解消もデトックス効果の一種ですが、そのほかにも体の代謝機能を高める効果も期待できます。
体内に溜まった老廃物や毒素を排出し、痩せやすい体質を作ります。
汗をなかなかかかないという人は体の毒素を排出する機能が衰えている証拠です。
ハトムギは、体の新陳代謝を良くして、余計なものを溜めない体を作る効果が期待できます。
④糖の代謝を高める
ハトムギにはビタミンB群と呼ばれる、糖の代謝を上げる栄養素が大変豊富に含まれています。
エネルギーの元となる糖の代謝が悪くなると、摂取した糖をきちんとエネルギーに変えられず体内に溜まってしまい、脂肪となって体内に蓄積してしまいます。
摂取した糖を効率よくエネルギーに変える、糖の代謝機能を高めて痩せやすく太りにくい体質を作ります。
まとめ
ダイエットに効果のある食品としては広く知られていないハトムギですが、実はダイエットにとても有効なんです。
お茶だけでなく、現在はサプリメントや漢方などでも取り入れることができ、様々なダイエット効果に加え、美容効果も期待できるので、是非一度試してみてくださいね！
ここまで読んでいただきありがとうございます。
