◎ペッパーランチについて
ペッパーランチは美味しいのですが
カロリーが書いてないの、気になりますよね！
そんなわけで！
今回は『ペッパーランチのカロリー』に
ついてご紹介致します(*^^*)
◎ライスメニュー・カロリー
ペッパーライチの看板メニューでもある
「ライス&お肉」のメニューを
ご紹介していきます。
〈ライスメニュー・カロリー〉✩低カロリー順一覧
※目安カロリーになります
・ビーフペッパーライス 561kcal
・ベーコンチーズペッパーライス 594kcal
・お肉たっぷりビーフペッパーライス 700kcal前後
ライス並のカロリーが約204kcalなので
単品ステーキにライスをプラスしたカロリーを目安にしました。
ライス込みで最低でも561kcalというのは
嬉しいポイントでもありますが、
ダイエッター目線で考えるとお肉を食べるときは･･･
◇「ライスを抜く」サイドは「サラダ・スープ」
の食べ方がおすすめになります！
ペッパーランチでは
◇プラス200円で「サラダ&ドリンクセット」
が注文できるので、
サラダそしてドリンクは
脂質の吸収を抑える烏龍茶などを
選ぶのがオススメになります。
◎ペッパーランチ・ステーキメニューカロリー
ステーキのカロリーも見ていきましょう！
くどいですが「ペッパーランチ」はHPなどに
カロリー記載がないためリサーチ・計算したカロリーを
目安としてご紹介致します。
〈ステーキメニュー〉✩低カロリー順一覧
※ライスなしの単品目安カロリー
・サーロインペッパーステーキ 120g 343kcal
・サービスステーキ 100g 375kcal
・サーロインペッパーステーキ 150g 429kcal
・サービスステーキ 150g 562kcal
・ワイルドステーキ 200g 569kcal
・CABサーロインステーキ 200g 713kcal
・サービスステーキ 200g 750kcal
・ワイルドステーキ 300g 853kcal
ダイエット中でも、お肉は必要不可欠な
栄養成分が含まれているので、
積極的に食べたい食品でもあります。
150g以内のメニュー単品ステーキなら
ダイエット中でも許容範囲ですよね。
肉好きダイエッターさんには
オススメのメニューになります！
◎ペッパーランチ・コンボハンバーグカロリー
〈コンボハンバーグカロリー〉✩低カロリー順一覧
※ライスなしの単品目安カロリー
・100%ビーフ肉塊ハンバーグ 200g 534kcal
・100%ビーフ和風おろしハンバーグ 150g 569kcal
・100%ビーフハンバーグ目玉焼き 150g 603kcal
・サーロインペッパーステーキ&ハンバーグ盛り 694kcal
(ステーキ75g ・ハンバーグ75g)
単品ステーキよりもカロリーは上がるものの、
昼食までの600kcalくらいであれば
そこまで気にしなくても良いメニューですね。
みなさんの中にも経験のある方も
いらっしゃると思いますが、
お肉だけをお腹いっぱい食べても
「翌日、体重が増えてない！」
なんてことはありませんか？
とくに
・赤身肉
・脂質の少ないお肉
・低カロリーなお肉
がベースになりますが、
お肉はダイエット中でも
積極的に食べたい食品でもあります。
ダイエット中にお肉がおすすめな理由は･･･
◇お肉を消化するために消費エネルギーを
多く使用するため脂肪になりにくい
◇お肉に含まれるたんぱく質で
基礎代謝をあげる
◇たんぱく質で筋肉を育て
脂肪燃焼に繋がる体作りができる
ポイント：ライス・パン・麺類などの炭水化物を一緒に取らない
上記の理由を見てもお肉単品プラスサラダで
抑えることが出来れば、
ダイエット中でも我慢せずに
お肉を楽しめますよね！
今回目安のカロリーでしか
お伝えできませんでしたが、
みなさんが「ペッパーランチ」を
ご利用される際の
ご参考になれればと思います。
また現在、
店舗に足を運ぶのが
難しい方のために、
ウーバーイーツで
届けてくれる方法も
あるようです。
◎まとめ
ペッパーランチについてのまとめ✩
1.ペッパーランチは目の前で豪快に焼く「ステーキ&ハンバーグ」が主力のお店
2.サーロインペッパーステーキ 120g 343kcal単品は低カロリーでおすすめ
3.コンボハンバーグは単品平均600kcal以内！昼食までならセーフメニュー
4.ライスのカロリーは約204kcal
5.お肉単品+サラダセットがおすすめ！ドリンクは烏龍茶やストレートティでさっぱり
6.基礎代謝アップ・脂肪燃焼・消化に消費エネルギーを使用するため脂肪になりにくいお肉はダイエット中にも欠かせない食品
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
最後まで読んで頂きありがとうございました。
